Luokka Tiedot

7 terveellisempää luun reseptiä tyydyttämään makeaa hammasasi
Tiedot

7 terveellisempää luun reseptiä tyydyttämään makeaa hammasasi

Kun kaipaat voista, rapeaa hautaa, mutta yrität olla terveitä, ei tarvitse murehtia. Tee yksi näistä parempia versioita! Alla löydät matalan sokerin, gluteenittoman, paleo- ja vegaanivaihtoehdot. Lisäksi ne tulevat jokaiseen makuun kuviteltavissa pitämään makeat hammassi tyytyväisinä - syötkö niitä aamiaiseksi tai iltapäivällä välipalana.

Lue Lisää
Tiedot

Kuinka hoitaa vähemmän ilman huolimattomuutta

Jaa Pinterestissä Kauhuin ulos toimistosta innostuneena tavata ystäväni jäähdytetyn martinin kohdalla kattobaarissa hullu työpäivän jälkeen. Kun hyppäsin hissiin, johtajani oli tulossa ulos. ”Soitatko sille tänään aikaisin, Susie?” Hän kysyi kulmakarvoaan. Oli kello 17:31. Oliko hän vakava? Kun hissin ovet sulkivat, tunsin itseni takertuvaksi ja hieman hämmentyneeksi.
Lue Lisää
Tiedot

17 tieteen tukemaa tapaa sydänliikuntaharjoittelujen täydelliseen murskaamiseen

Rakasta tai vihaa sitä, sydänharjoitukset, kuten potkunyrkkeily tai kehon painoharjoitukset, ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle ja kriittisiä urheilulliselle suorituskyvylle. Tyypillinen kardioharjoittelu nostaa sykettä, auttaa parantamaan keuhkojen tehokkuutta ja polttaa paljon kaloreita ja rasvaa. Ja arvaa mitä? On asioita, joita voit tehdä saadaksesi vielä enemmän irti.
Lue Lisää
Tiedot

Upea aloittelijan opas kuntosalin lattian navigoinnissa

Ryhmän kuntokurssit ja juokseminen juoksumatolla ovat melko turvallisia vaihtoehtoja kuntosalilla (esto Taylor Swift -tyylisen pyyhkäisyn). Kun joku kertoo tarkalleen mitä tehdä ja mitä laitteita käyttää, asiat pysyvät suhteellisen hallinnassa. Saatat pitää "Ainoista 7 kuntosalikoneesta", jotka kannattaa käyttää, mutta kuntosalin lattialle siirtyminen on kuvaamatonta aluetta.
Lue Lisää
Tiedot

17 helppoa matalahiilihydraattista illallista

Loputtomasta tutkimuksesta huolimatta (tai ehkä sen takia) hiilihydraatteja ympäröivä sekoitus on todellinen. Tietosuojan mukaan hiilihydraatit eivät ole pahoja. (Itse asiassa ne ovat osa yleistä terveellistä ruokavaliota.) Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi olla OD'ing heillä (etenkin crappy, jalostettu laji). Saatat pitää siitä, miksi jotkut ihmiset voivat syödä enemmän hiilihydraatteja kuin toiset. Hiilihydraattien vähentäminen - syystäsi riippumatta - ei tarkoita, että joudutkin menemään täyteen Atkinsiin tai Paleoon.
Lue Lisää
Tiedot

Kuinka tehdä työmatkallesi imevämpää

Jos olet onnekas, aamurutiini saattaa näyttää tältä: Nouse ajoissa, purista nopeasti harjoituksessa, nauti aamiainen tien päällä ja suunnaudu eteenpäin pitkään työmatkaan. Saatat pitää mielestäsi Mitä tehdä, kun työsi stressaa vakavasti sinua Pidemmät työajat ja kallis keskustakaupunki tarkoittavat sitä, että ihmiset viettävät enemmän aikaa työmatkalle kuin koskaan ennen.
Lue Lisää
Tiedot

43 Suukahva spagetti-squash-reseptit

Saatat pitää 31 vaihtoehtoisesta nuudelireseptistä, joita pastafanaatikot rakastavat Löydä herkullinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä pastakorvike samankaltaisesti kuin toivoen sokeritonta jäätelöä maistuvan gelato-malleista: toiveajattava ja usein pettymys. Mutta se ei tarkoita, ettei ole olemassa terveellisiä tapoja nauttia mukavuusruoasta uhraamatta makua.
Lue Lisää
Tiedot

Kuinka keittää lohta pannulla

Pan-seared lohi on ihanteellinen terveellinen viikon yön ateria. Se vie tuskin aikaa (korkeintaan 10 minuuttia), ja viidessä yksinkertaisessa vaiheessa pääset täydellisesti maustetun, voisfileen, jolla on herkullisen rapea iho. Ainoat pienet alamäet: Ensinnäkin siitä voi tulla hieman sotkuinen, jos öljy roiskuttaa.
Lue Lisää
Tiedot

7 yksinkertaista kana-reseptiä, jotka ovat erittäin maukkaita

Vietämme paljon aikaa pesemällä verkkoa maukkaita, trendikkäitä ja terveellisiä reseptejä varten. Se on yksi monista haitoista työskennellä Greatistissä. Prosessissa kohtaamme hämmästyttäviä resursseja helpoille aterioille, jotka osoittavat, että terveellisen ruoanlaiton ei tarvitse olla kallista tai jättimäistä aikaa imeä. Ja nyt haluamme tapana jakaa ne kanssasi!
Lue Lisää
Tiedot

Unohditko kondomin? Tässä on seksin jälkeinen pelisuunnitelmasi

Jaa Pinterestissä Joten sinulla oli suojaamatonta seksiä. Ehkä unohdit koko kondomiasian hetken kuumuudessa, tai ehkä kondomi luiskahti tai rikkoutui. Nämä asiat tapahtuvat, ja ne voivat olla pelottavia AF. Saatat olla huolissasi raskaudesta, sukupuoliteitse tarttuvasta infektiosta (STI) tai molemmista. Siksi aamu-pelin suunnitelman omaaminen on välttämätöntä.
Lue Lisää
Tiedot

19 Älykkäitä tapoja vanhentuneen suhteen korjaamiseksi

Taistelee koko ajan? Kyllästynyt kuin helvetti (jopa sukupuolen kanssa)? Joo, olemme olleet siellä. Parisuhde on normaalia, mutta se voi myös olla turhauttavaa, eristävää ja yksinkertaisesti hauskaa. Siksi olemme koonneet suuren luettelon tavoista palauttaa kipinä kipinöivään suhteeseen. Mitä sinun tulee tietää Saatat pitää 25 parasta resurssia minkä tahansa suhteen lujittamiseksi Tutkimusten mukaan parien pitkäaikainen tyytyväisyys toisiinsa ja heidän suhteeseensa riippuu muutamista avaintekijöistä: ajattelevat toisiaan positiivisesti, ajattelevat toisiaan, kun he ovat erillään, käyttäytyvät hellästi toisiaan kohtaan, jakavat uusia ja haastavia toimia ja ovat yleensä onnellisia sekä yksilöllisessä että yhteisessä elämässään.
Lue Lisää
Tiedot

12 odottamatonta tapaa sovittaa sydän rutiiniin

Liikunta on tärkeä tekijä terveydelle ja onnellisuudelle: Sen lisäksi, että käynnistää juoksijan korkean tason, se liittyy myös korkeampaan elämänlaatuun, parantuneeseen terveyteen ja parempaan mielialaan. Liikunta aktivoi endokannabinoidijärjestelmän. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, toukokuu; 14 (17): 0959-4965.
Lue Lisää
Tiedot

8 nopeaa tapaa rauhoittua, kun olet ahdistunut AF

Siellä on paljon hienoja tapoja rentoutua, hikoilemisesta sen tekemiseen, jotta tehdään jotain mukavaa toisten puolesta, mukavasta, pitkästä kävelystä luontoon. Luontokokemus vähentää märehtimistä ja subgenuaalista edestä aivokuoren aktivointia. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Amerikan yhdysvaltojen kansallisen tiedeakatemian julkaisut, 2015, kesäkuu.
Lue Lisää
Tiedot

24 gluteenitonta lounasta (jotka eivät ole kaikkia salaatteja)

Nykyään näyttää siltä, ​​että jokainen muu julistaa henkilökohtaista sotaa vehnää vastaan. Ja vaikka se voi vaikuttaa viimeisimmältä kasvavassa luettelossa olevista terveysvaikutuksista, tutkimukset osoittavat, että monet lisääntyneet gluteenin intoleranssit ovat melko laillisia, kun otetaan huomioon siitä, mistä nykyaikaisesta vehnästä on tullut tänään (ts. Geneettisesti muunnettu sato nykyaikaisten viljelymenetelmien ansiosta, jotka veivät risteyttää tadin liian pitkälle).
Lue Lisää
Tiedot

Kaikki mitä sinun on tiedettävä erogeenisistä alueista

Jaa Pinterestissä Vaikka vyön alapuolella olevat alueet ovat tunnettuja seksuaalisen nautinnon sivustoja, ne eivät ole ainoita paikkoja, jotka saattavat saada sinut menemään hmmm. Muilla kehon alueilla on korkea hermoston pitoisuus, joten ne ovat erityisen herkkiä kosketukselle, paineelle tai tärinälle. Nämä erogeeniset vyöhykkeet, kuten niitä kutsutaan, voivat vaikuttaa seksuaaliseen kiihtymiseen.
Lue Lisää
Tiedot

20 kasvisruokaa, joissa on 5 (tai vähemmän) ainesosaa

Kuinka monta kertaa olet huomannut suussa sulavaa lihatonta reseptiä vain paeta paniikkia yhden vilkaisun jälkeen näennäisesti loputtomalta ainesosaluettelolta? Saatat pitää 26 nopeasta ja helposta illallisesta, jotka ovat valmiita 15 minuutissa tai vähemmän. Keittämisen ei pitäisi - eikä sen tarvitse pakottaa sinua. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia mausteita ja mausteita kaapissa tehdäkseen aterian, joka on täynnä makua, vaikka se olisi kasvissyöjä.
Lue Lisää
Tiedot

9 pahinta asiaa puhua ensimmäisenä päivänä

Luulit, että nyt, täysin muodostuneina aikuisina, me tietäisimme kuinka käydä sosiaalisesti tarkoituksenmukaista keskustelua juuri tavanneen henkilön kanssa. Saatat pitää 29 upeasta ensimmäisen päivämäärän ideasta, jotka eivät sisällä baarissa istumista, mutta heittävät hermoja, seksuaalista vetovoimaa, omituista huumorintajua ja joitain kyseenalaisia ​​rajoja ensimmäisen päivämäärän pottiin, ja keskusteluun kuuluu loputtomia reseptejä. voi mennä alamäkeen nopeasti.
Lue Lisää
Tiedot

9 uskomattomia lainauksia, jotka ovat muokanneet elämääni

Olen lainausten kerääjä. Rakastan sitä, kun voin löytää lauseen, lauseen, tietyn sanaryhmän, joka voi muuttaa näkökulmani, avata silmäni ja levittää minulle vähän valoa. Saatat pitää 25 asioita elämästä, jonka haluaisin tietää 10 vuotta sitten, luin jatkuvasti. Se on tärkein asia, jonka mielestäni voit tehdä aikasi, koska se on tilaisuus hyödyntää kerättyä tietoa koko ihmiskunnan historiasta sohvalla istuen.
Lue Lisää
Tiedot

17 terveellistä jyvää, jota et ole koskaan kuullut

Saatat pitää totuudesta hiilihydraateista (ja miksi sinun pitäisi syödä niitä) Monille kokonaiset jyvät ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Ainakin kolme annosta täysjyviä päivässä (yksi annos on puolet kupillista kypsennettyjä jyviä, kuten kaurahiutaleita tai riisiä, tai yksi leipäviipale) voi vähentää joidenkin kroonisten terveystilojen, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin II diabeteksen, ja tietyt syövät.
Lue Lisää