Luokka Neuvoja

Talvisääsoittolistasi
Neuvoja

Talvisääsoittolistasi

Se ei ehkä teknisesti ole talvi vielä muutaman viikon ajan, mutta se ei todellakaan tunne sitä! Tarvitsetko kappaleita lähestyvistä lumimyrskyistä? Käynnistä tämä talvisääsoittolista ja katsele lunta.

Lue Lisää
Neuvoja

Tapaakö toimimattomuus nykypäivän lapset 5 vuotta aikaisin?

Jaa Pinterestissä Greatist News tutkii ja selittää trendit ja tutkimukset, jotka tekevät otsikoista kuntossa, terveydessä ja onnellisuudessa. Katso kaikki uutiset täältä. Uudessa Niken johtamassa tutkimuksessa arvioidaan, että nykypäivän 10-vuotiaat voivat elää noin viisi vuotta vähemmän kuin heidän vanhempansa - ilmiö, jota ei ole nähty kahden vuosisadan aikana.
Lue Lisää
Neuvoja

40 päivän meditaatio #Zensperiment: Tuo ystäviä

Tämä on viikko 3/5 Shana Lebowitzin #zensperiment-sarjassa. Seuraa viikkoa 0 (miksi hän oppii meditoimaan), viikkoa 1 (meditointia tosielämässä) ja viikkoa 2 (meditaation haasteet) tai siirry eteenpäin viikkoon 4 (yhteisön löytäminen). Viime viikonloppuna Greatist-joukkue suuntasi Garrisoniin, New York, ensimmäiselle yrityksemme perääntymiselle.
Lue Lisää
Neuvoja

20 urheiluvälineyritystä, jotka toimivat hyvin

Uutiset, jotka tiedämme: treenaaminen on meille hyvä. Uutiset, joita emme tehneet: Varusteiden ostaminen näille harjoituksille saattaa olla hyödyllistä myös maailmalle. Useat urheiluvälineyritykset - kuten Adidas, Rawlings ja REI - hyppäävät yritysten sosiaalisen vastuun leikkuriin (lyhyt kuvaus) kehittämällä hankkeita ja kumppanuuksia, jotka rakentavat yhteisöjä ja ylläpitävät ympäristöä.
Lue Lisää
Neuvoja

Tule vähentämään vihaasi kuntosalilla

Kuva Jess Ivy. Fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, aivojen kemiallista onnellisuutta lisääviä tekijöitä. Kun olemme kusta, paras vastalääke voi olla mennä kävelylle, lyödä painohuoneeseen tai viedä se ulos porraskäyttäjältä. Poistuminen turhautumisen lähteestä voi myös auttaa meitä saavuttamaan erilaisen näkökulman yksinkertaisesti tyhjentämällä mielemme.
Lue Lisää
Neuvoja

Pidä leukaasi parempana työllistymismahdollisuuksien parantamiseksi

Jaa Pinterestissä Meidän ei tarvitse toistaa, että työmarkkinat eivät ole niin kuumia tällä hetkellä. (Hups, teimme vain.) Työnhakijoilla ei ehkä ole helppoa pitää myönteisiä näkymiä hylkäämisen edessä. Mutta eräs tutkimus osoittaa, että työnantajat palkkaavat todennäköisemmin optimistisia ehdokkaita negatiivisten Nancies-ryhmien yli.
Lue Lisää
Neuvoja

11 vempainta, jotka tekevät työpöydästämme onnellisia paikkoja

Jaa Pinterestissä Iloinen toimisto on hyvä toimisto. Se ei ole rakettitiede. Mutta joskus pienen tuottavan hauskan lisääminen päivätyöhömme on helpompaa sanoa kuin tehdä. Tämä tarina on suunniteltu lisäämään onnellisuus mihin tahansa työtilaan 11 vakavasti viileän tekniikkakappaleen ansiosta. Jokaisen gadgetin on tarkoitus saada meidät hymyilemään, mutta ne kohdistavat myös erityisiä tapoja lievittää stressiä, tuntea olonsa onnellisemmaksi ja viime kädessä tehdä enemmän asioita.
Lue Lisää
Neuvoja

Munat munakokkele ilman kiukaa

Kuva: Ben Draper A.M. aterioiden liikkeellä ollessa ei tarvitse koostua esipakatusta muffinssista. Valkuaisainetta täytetyn aamupäivän yhteydessä suihkuta keittoöljyä mukiin tai kuljetusastiaan, murskaa yksi tai kaksi munaa, lyö haarukalla, mausta suolalla ja pippurilla ja mikroaaltouunilla noin 90 sekunnin ajan. Bam! Aamiainen suoritettu.
Lue Lisää
Neuvoja

Debunking-ruokavaliot: raa'at edut ja haitat

Päivittäin pommittavien ruokavalio- ja äläkämäärämäärien vuoksi seulonta väärien ravitsemusväitteiden kautta saattaa tuntua mahdottomalta. Mutta älä pelkää - greatistiset surut ovat täällä dekoodaamassa uusimmat, suurimmat (ja ei niin kovat) dieetit Debunking-ruokavaliosarjoissamme. Tällä viikolla olemme syventyneet raaka ruokavalioon.
Lue Lisää
Neuvoja

Lämmitä ennen kunto-luokkaa vammojen estämiseksi

Kuva: Mykalee McGowan Uudelleensijoittaminen ryhmäliikuntaluokkaan viime hetkellä ei vain pidä sinua asetustilassa, kun taas muut ovat jo siirtymässä liikkeeseen. Kehosi saattaa myös olla huonosti valmistautunut tulevaan harjoitteluun. Vammojen välttämiseksi ja varmistaaksesi, että nivelet ovat valmiita menemään, kokeile viiden minuutin lenkkeily- tai ellipsiistuntoa ennen kuin aloitat kunto-luokassa.
Lue Lisää
Neuvoja

Keitä kaali alentaa kolesterolia

Jaa Pinterestissä Kaali vähentää kolesterolin imeytymistä estämällä kehomme sappitarjontaa hajottamasta rasvaa auttamaan meitä absorboimaan sitä vähemmän. Kaikki kolesteroli ei ole huonoa, mutta sekä hyvien että huonojen tyyppien vähentämisen on osoitettu lisäävän terveyttä. Kaali on myös pakattu täyteen antioksidantteja.
Lue Lisää
Neuvoja

Pahin maratonivirhe, syötävä kahvikuppi ja paljon muuta

Hyvää sunnuntaita! Kuten aina, Links We Love tuo sinulle suosikki terveys- ja kunto-inspiraationi verkosta. Tällä viikolla meillä on hienoja ehdotuksia vanhojen kahvipaksujen tekemistä varten, neuvoja negatiivisen palautteen antamisesta ja paljon muuta. Haluamme näyttää rakkautta ja jakaa kick-ass-sisältöä hyvinvointimaailmassa, joten tässä on valintamme: Jaa Pinterestissä Marathoner Sets Course Record, tajuaa, että hän juoksi puolimaratonin reitin - Deadspin Haluatko tietää pahin tapa ylittää maalin linja?
Lue Lisää
Neuvoja

Lainaus: Vince Lombardin johtajat ovat syntyneet, eivät syntyneet

Jaa Pinterestissä Johtajat tehdään, he eivät ole syntyneet. Ne tehdään kovalla työllä, joka on hinta, joka meidän kaikkien on maksettava saavuttaakseen kaikki kannattavat tavoitteet. - Vince Lombardi, legendaarinen halli-of-famer jalkapallovalmentaja, tunnetaan parhaiten johtamalla Green Bay Packers kahdelle Superbowls 60-luvulla.
Lue Lisää
Neuvoja

Esittelyssä Greatist Podcastit!

Jaa Pinterestissä Miltä Greatistin äänet kuulostavat? Esittelemme Greatist Podcastia, jossa työntekijät, asiantuntijat ja vaikuttajat kunto-, terveys- ja onnellisuudessa puhuvat päivän otsikoista, suuntauksista ja tärkeistä kysymyksistä. Tämän päivän näyttelyssä opit vastauksen tähän kysymykseen Greatist-perustajalta Derek Flanzraichilta.
Lue Lisää
Neuvoja

Kasvot buffetista hillitsyihin

Kuva: Lisa Goulet Pelkkä runsaan ruoan näkeminen saa suusta vettä lisää - riippumatta siitä, olemmeko nälkäisiä. Läheisen buffet-pöydän pitäminen poissa näkymästä voi auttaa estämään meitä laittamasta sekunneja, kolmasosaa ja neljäsosaa kurkkumme alas. Seuraavan kerran kun olet loputtoman ruokatarjonnan ympärillä, ota se pois.
Lue Lisää
Neuvoja

Ura: Greatist haluaa palkata eeppisen myyntijohtajan!

Jaa Pinterestissä Mahdollisuus: Etsimme henkilöä, joka on eniten kiinnostunut ansaitsemaan rahaa Greatistista, joku, joka ei voi odottaa luovan innovatiivista myyntiohjelmaa (enimmäkseen) tyhjästä ja rakentaa kestäviä ystävyyssuhteita yhdenmukaisten asiakkaiden, tuotemerkkien, & virastot. Etsimme henkilöä, joka on innostunut ja aito, mutta halukas ajamaan seinien läpi saadaksesi asiat päätökseen.
Lue Lisää
Neuvoja

40 päivän meditaatio #Zensperiment: Meditointi tosielämässä

Tämä on viikko 1/5 Shana Lebowitzin #zensperiment-sarjassa. Seuraa viikkoa 0 (miksi hän oppii meditoimaan) tai siirry eteenpäin viikkoon 1 (meditointi tosielämässä), viikolle 2 (meditaatio ja itse), viikolle 3 (meditointi ystävien kanssa) tai viikolle 4 (yhteisön löytäminen) . Oli pimeä ja myrskyinen aamu. Otin aloittelijan oppitunnin Zen-meditaatiosta Brooklyn Zen -keskuksessa ja saavuin alakertaan nopeasti klo 7.
Lue Lisää
Neuvoja

Tiedä ennen lähtöä: Barre-kurssit

Osuta palkkia uutta harjoitusrutiinia varten (ei, ei tällaista palkkia). Barre (lausutaan “bär”) -luokat lupaavat uuden kuntohaasteen, johon sisältyy raskas keskittyminen jalkoihin, gluteihin ja ytimeen (hello six-pack abs). Lue edelleen saadaksesi selville, mitä jokaisen kaverin tai tytön on tiedettävä ennen uutta hyppyä tähän viimeisimpään kuntokeskukseen (bonus: ei sukkahousuja eikä rytmiä!)
Lue Lisää
Neuvoja

Teimme sen: Doonya

Oletko koskaan katsellut Bollywood-elokuvaa? Elokuvien tuntejia rytmittelevät lonkka-vapisevat, olkapäät -säätövät, jalkaa koskevat ryhmätanssirutiinit ja tappajamusiikki. Viime viikolla The Greatist -joukkue suuntasi NYC-tanssistudioon kokeilemaan Doonyaa, kuntotunteja, jotka perustuvat voimakkaisiin Bollywood-tanssiliikkeisiin.
Lue Lisää
Neuvoja

Tutki ennen sänkyä muistin parantamiseksi

Jaa Pinterestissä. On temppu säilyttää mahdollisimman paljon tietoa. Kaikki on ajoituksessa. Päivä ennen nukkumaanmenoa opitun materiaalin tarkistaminen auttaa pitämään sen mielessä seuraavana päivänä - varsinkin jos vilkaiset niitä muistiinpanoja vielä kerran herätessään. Poistuminen: Muista enemmän tutkimalla ennen nukkumaanmenoa ja ensimmäisenä aamuna.
Lue Lisää