Elämä

Taistelu laihtua ja olla kehon positiivinen samanaikaisesti


Keho-positiivisuusliikkeen kannattajat sanovat, että kyse on kehon rakastamisesta riippumatta siitä, mistä syystä ravittajat väittävät, että se rohkaisee epäterveelliseen elämäntapaan. Henkilökohtaisesti harjoittelin liikkeen korkeudessa itserakkautta, eikä minulla ollut mitään halua muuttaa ruokailutottumuksiani, kunnes siitä tuli jotain lääketieteellistä välttämättömyyttä.

Olen kasvanut suuressa portugalilaisessa perheessä, joka rohkaisi minua syömään niin paljon ruokaa kuin mahdollista, ja häpeäsi sitten minua pulleaksi. Oli vaikea olla tyytyväinen kuvaani; Olin kilpailukykyinen cheerleader 12 vuotta, ja minun oli liian helppoa vertailla vartaloani joukkuetovereihini. Analysoin heidän vatsansa, käsivarsiaan ja jalkojaan vertaamalla heidän muotoaan omaan.

Pukuhuoneista tuli painajainen. Sanasta ”imarteleva” tuli nopeasti yksi vähiten suosikeistani englannin kielellä; siro äitini mukaan tuo sana ei koskaan kuvaillut asiaa, jota käytin. Kun olin 16-vuotias, setäni pisti vatsani - kehon osaa, jonka kanssa olen kamppaillut eniten - ja sanoi: "Sinun täytyy laihtua."

Saatat tykätä

Epätodennäköisin asia auttoi minua rakastamaan kehoni

En tiennyt. Lukion jälkeen muutin New Yorkiin, missä söin mitä halusin. Yhdistettynä masennukseen, tämä johti 40 punnan painonnousuun. Mutta vuonna 2014 kehon positiivisuusliike oli vasta alkamassa kiihtyä, kun plus-kokoinen malli Ashley Graham tuli valokeilaan - viimeinkin minulta näyttäneet kurvikkaat tytöt olivat aikakauslehtien kansissa normalisoimassa kokoa 14s mediassa , mikä minä olin.

Ja sitten se tapahtui.

"Jep, sinulla on keltaisuus", lääkärini kertoi minulle. Klo 20, seisoin hänen toimistossa, pääni taivutettu, kun hän tutki kaulani takaosaa. Keltaisuus on osoitus maksasi toiminnasta, ja se voi olla varoitus siitä, että huomaamatta jättäminen tai huomiotta jättäminen voi johtaa prediabeetiseen tilaan.

Hän sanoi, että oli hyvä, että hän sai sen kiinni ennen kuin siirryin prediabeetikasta prediabetiaan. Mutta 5'2 ”ja 180 kiloa ollessaan olin liikalihavainen ja joudin vaihtamaan ruokavalioni ja liikuntaa rutiininomaan - toisin sanoen, oli aika vihdoin lomauttaa voimakkaasti hyvä sianliha lo mein kiinalaisesta paikasta asunnoni alla.

Myös muita ongelmia: Painon noustessa astma paheni ja allergologini sanoi, että juoksu auttaisi parantamaan hengityskykyäni. Purettava levy selässäni cheerleading -vuosistani ampui kipua lantioni ja jalkaani, jota selkärankatohtorin mukaan voitaisiin auttaa laihduttamalla ja harjoittamalla.

Minulle oli tabu sanoa, että halusin laihtua, vaikka se johtuisi terveydellisistä syistä.

OK, ajattelin. Voin pudottaa kiloja, parantaa hengitystäni ja parantaa selkäni juoksemalla. Koska olin jo suunnitellut muuttoa takaisin vanhempieni kanssa New Jerseyssä, kauppasin kiinalaista ravintolaa huoneistoni alla juoksumatolle kellarissa, suoraan makuuhuoneeni alla.

Allergologin ehdotuksesta latasin C25K-nimisen sovelluksen, joka auttoi minua treenaamaan 5K: n, jonka olin allekirjoittanut. Juoksin melkein joka päivä, ja jos en juoksi, menisin kuumaan joogaan. Menetin 20 kiloa kuudessa viikossa, ja tunsin itseni upeaksi.

Kun olin tulossa ohuemmaksi, kehon positiivisuusliikkeen tilaajat eivät olleet minusta niin innoissani: He kertoivat minulle, että minun olisi pitänyt rakastaa ruumiini juuri sellaisena kuin se oli. Minulle oli tabu sanoa, että halusin laihtua, vaikka se oli terveydellisistä syistä. Tunsin syyllisyyttä, koska saarnasin itseluottamusta tyttöystävälleni, mutta halusin myös laihtua.

Loppujen lopuksi, eikö ruumiin rakastaminen tarkoita sen varmistamista, että se pysyy terveenä ja kunnossa elääksesi pitkän, täyden elämän? En voinut rakastaa kehoni sellaisena kuin se oli, koska raskaimmassa tilanteessa ruumiini sai tuulen vain kävelemään portaita ylös ja antoi minulle kroonisia nivel- ja lonkkakipuja. Lääketieteelliset ongelmat olivat keränneet, ja minusta tuntui, että ruumiini epäonnistui minussa kypsässä 21-vuotiaana.

Jaa Pinterestissä

Painoni vaihteli seuraavan kahden ja puolen vuoden ajan. Olin yleensä 10 punnan alueella ja minun ei enää tarvinnut huolehtia prediabetesta, mutta olin silti lääketieteellisesti ylipainoinen. Kun vyöni alla oli kolme 5K: ta, ihmettelin, miksi en silti ollut kooltaan sellainen, jossa olisin mukava käyttää bikinit tai sadonkorkki.

Yritin muuttaa harjoitusrutiiniani ja aloin käydä Zumba-, Spin- ja Pilates-luokissa. Mutta jokaisessa luokassa, johon osallistuin, otin yhden askeleen eteenpäin ja kaksi askelta taaksepäin - raskasruokavalion avulla, huonoin ruokailutottumuksieni kiinni ja aloin tehdä minusta väkivaltaisesti sairas. Juoksin kylpyhuoneeseen, sairaana äärimmäisissä vatsakipuissa jokaisen aterian jälkeen.

Useiden verikokeiden, röntgenkuvien ja toimenpiteiden jälkeen minulle diagnosoitiin IBS-D. Vuosien huono ravitsemus oli ottanut tietyn ruoansulatusentsyymeilleni, ja tarvitsin kipeästi enemmän kuin uutta harjoitteluohjelmaa.

Ainoa ero, joka minulle nyt on tärkeä, on terve tai epäterveellinen.

Syyskuussa 2017 tajusin, että ainoa tapa kehoni aikoi muuttua sisäisesti ja ulkoisesti oli, jos noudatin aidosti lääkärin neuvojen tärkeintä osaa ja muutin todella ruokavalioni. Aloitin tämän elämäntavan muutoksen leikkaamalla gluteenia, meijerituotteita, jalostettuja ruokia, sokeria ja alkoholia kuukaudeksi.

Aluksi taistelin näiden rajoitusten suhteen, mutta sitoutuin näkemään sen läpi. Jatkoin harjoitteluohjelmaani, mutta tiukentuiin sen suhteen - harjoittelin sijasta kahdesti viikossa, mutta rypäsin alas ja tein päivittäisiä harjoituksia. Menetin 10 kiloa ensimmäisessä kuukaudessa ja sitten vielä 10 seuraavien viikkojen aikana.

En ole syönyt pikaruokaa, koska painonpudotukseni oli 80 prosenttia ruokavaliota ja 20 prosenttia kuntoilua - ja olen oppinut, että loppujen lopuksi et vain voi käyttää huonoa ruokavaliota. Minusta tuntui vihdoin aidosti paremmalta - olin jo vuosia keskittänyt kaiken energiani saada luiseva mielummin kuin olla terveellinen, ja tuloksena sain juuri sairastua.

Mutta nyt menen ylös ja alas portaita koko päivän työssäni eikä minun tarvitse käyttää inhalaattoriani. Minulla on energiaa, joka kestää koko päivän. Minulla on harvoin kipua selkävammasta. En vertaa kehoni kenenkään muuhun sen määrittämiseksi, olenko rasvainen vai laiha. Olen yrittänyt poistaa nuo sanat sanastoni. Ainoa ero, joka minulle nyt on tärkeä, on terve tai epäterveellinen.

Kehopositiivisena oleminen tarkoittaa jokaiselle erilaisia ​​asioita. Raskaana olo ei välttämättä tarkoita olla epäterveellistä, mutta minulle painoni vaikutti merkittävästi lääketieteellisiin ongelmiin. Kuvani positiivisuus on tulosta hyvästä terveydestäni.

Siitä päivästä lääkärin kabinetissa neljä vuotta sitten, olen menettänyt 50 kiloa, ja olen ylpeä siitä, että olen ansainnut fyysisen terveyteni. Vaikka olen kamppaillut vartalokuvani kanssa, olen nyt mukava ja itsevarma, koska tiedän, että teen parhaiten sen puolesta. Olen kuullut, että mikään ei maistu niin hyvältä kuin laiha tuntuu - mutta olen huomannut, että mikään ei ole yhtä hyvä kuin terve.

Laura DePinho on New Yorkissa asuva freelance-kirjailija. Seuraa häntä Instagram @lauradepinho.


Katso video: The PHENOMENON BRUNO GROENING documentary film PART 2 (Lokakuu 2021).