Neuvoja

19 Terveys- ja kuntoresurssit, jotka olet ehkä unohtanut


Tällä viikolla söimme paljon ja työskentelimme paljon! Tutkimme ajatusta valikoivista kuntosaleista ja kysyimme, onko tietyille vartaloille kieltojen asettamisella ansioita. Sitten keksittiin 35 nopeaa ja terveellistä vähäkalorista lounasta ja kuukauden arvoisia herkullisia runsaasti proteiineja sisältäviä välipaloja pitääksemme meidät täynnä ja onnellisina treenien välillä. Lisäksi korosimme 37 terveellisempää kastikettä, mausteita ja marinadeja tehdäksesi kaikista kesäjuhlista hieman terveellisempää. Ja perustajamme Derek teki sen puolivälissä #Absperiment! - Nicole McDermott

Terveys
Kuva: Jordan Shakeshaft

Kuinka valita terveellisimmät salaattivihannekset

Terveellinen salaatti alkaa ravintoainepakatulla pohjalla. Mutta kaikki vihreät eivät ole tasavertaisia. Selvitä, mitkä vihannekset kannattaa paaluttaa (infographic mukana!).

35 nopeaa ja terveellistä vähäkalorista lounasta

Tarvitsetko terveellistä lounasta? Tässä on 35 vaihtoehtoa. Pienellä suunnittelulla ne kaikki voidaan valmistaa seitsemään minuuttiin tai vähemmän. On aika potkaista tuo ruskea laukku lounas pykälään!

Scoop by Scoop: Kuinka pakastetut jälkiruoat pinottuvat

Jäätelö, fro-yo, sorbetti, oh my! Kun on aika hemmotella, jotkut herkut voivat olla parempia kuin toiset. Hanki kauha heidän ravintotiedoistaan ​​tämän maukkaan jäätelön infografian avulla.

Orthorexia: Kun terveellinen syöminen muuttuu pakkomielleksi

Kun ruokavalion omistaminen voittaa aina tappaja-viikonloppusuunnitelmat, se voi olla merkki siitä, että liian paljon hyvää voi todella olla huono. Tapaa Orthorexia, epämuodollisen syömisen muoto, joka saattaa olla näyttää kuin viaton pakkomielle.

13 terveystilaa koskaan 20 - Jotain pitäisi tietää

Lets face it - emme ole kaikki nuoria ja voittamattomia. Tässä on terveystilastot, joita nuorten aikuisten tulisi olla tietoisia pysyäkseen terveinä vuosien ajan.

37 Terveellisemmät sidokset, levitteet ja marinaatit

Sairas ja kyllästynyt lisäaineilla täytettyihin pullotettuihin siteisiin ja levitteisiin? Tässä on 37 terveellisempää kotitekoista vaihtoehtoa kirkastamaan salaattia, voileipiä tai grillausta.

Resepti: Paistetut kahvihernehampurilaiset

Nämä yrtti- ja vihannespakatut kahvikuppihampurilaiset ovat hieno välimerellinen lihavapaa kierre klassiseen hampurilaan.

Hakkeroi BBQ: savustettu limonadi ja supernopea grillaus

Keitätkö kesällä? Meillä on viisi grillausvinkkiä ja hakkerointia varmistaaksemme, että seuraava grillausistunto pysyy kaikkien muistoissa kauan ruuan menemisen jälkeen.

31 terveellisiä ja kannettavia korkeaproteiinisia välipaloja

Älä päästä tänä heinäkuussa välipalapalaksi. Tässä on 31 maukasta ja kekseliättä korkeaproteiinista välipalaa - yksi jokaista kuukauden päivää kohti!

Resepti: Valkoisen papun basilika Hummus

Tämä klassisen hummusen kevyempi ote on niitti piknikpöydälle koko kesän. Salaisuus? Tuore basilika ja valkoiset pavut (kahviherneiden sijasta). Paras osa? Kahdeksan ainesosaa ja se on pöydällä enintään 5 minuutissa.

Kunto

Six-Pack Abs kuudessa viikossa # Kokeilu: Pieniä asioita

Perustajamme osallistuu kuuden viikon haasteeseen kuuden viikon haasteessa ja jakaa matkansa ... joten sinun ei tarvitse. Seuraa hänen toista viikkoaan

Teimme sen: NYC Endurance

Viime viikolla The Greatist Team tapasi NYC Endurance -valmentajien oppiakseen juoksumuodon hienompia kohtia painottaen voimakkuutta mittarilukemaan nähden.

Lainaus: Lebron James voitosta sitoutumisella

Toki Miami Heat ovat NBA: n uusimmat mestarit, mutta Lebron James ei päässyt sinne pelkästään taiton kautta. Sitoutuminen - hänen urheiluunsa, perheeseensä ja periaatteisiinsa - on ensiarvoisen tärkeää kaikille, olipa NBA-mestari vai ei.

Rakastamat linkit: Kaikkien aikojen suurin urheilija (ja enemmän)

Valmiina viikonlopun link-rakkaudeksi? Olemme löytäneet suosikki linkkejämme verkosta Chipotlen tuomisesta omaan keittiöömme ja siihen, kuinka yksinäisyys vaikuttaa terveyteemme.

Slip 'n' Slide epäonnistuneet kokoamisrenkaat kesällä

Mitä korkeammat ne ovat, sitä vaikeammaksi Slip 'N'-dioista tulee. Katso nämä hauska epäonnistuvat soimaan koiran kesäpäivinä.

Soccket on jalkapallo, joka voi ladata matkapuhelimesi

Osa jalkapallopalloa, osa sähkölähde, Soccket valaisee kehitysmaita ympäri maailmaa.

Onko kuntosalien takana tiede “Kielletään” laiha ihmisiä?

Jotkut kuntosalit palvelevat suurempaa asiakaskuntaa - toisella kielletään jopa "laiha" kuntosalin kävijä. Greatist tarkastelee keskustelua ja päättelyä keskittimen takana.

Tiedä ennen lähtöä: Leirintä

Retkeily ei välttämättä ole yhtä helppoa kuin teltan nouseminen vaelluskepin kanssa kädessä. Joten ennen polulle lähtöä varmista, että olet valmis mihin tahansa.

Onnellisuus

Tästä syystä aikuiset voivat oppia uusia kieliä

Kielenoppimisessa on enemmän kuin päiväysten keräämistä vieraassa maassa. Tutkimme eräitä aikuisten kielikoulutuksen hienoimpia menetelmiä siellä.

Tällä viikolla Greatist toi markkinoille myös aivan uuden logomme! Katso täältä.