Neuvoja

22 Terveys- ja kuntoresurssit, jotka olet ehkä unohtanut


Tällä viikolla Greatist suunnitteli olympialaisia. Vaikka seikkailumme Kangoo-luokkaan ei ehkä paljastanut seuraavaa olympialajia, me opimme paljon olympialaisten ostosta ja saimme vilkkailla Yhdysvaltain torniostajan Donn Cabralin intensiivisiä harjoittelumenetelmiä. Ja vaikka emme voi kaikki Olimme olympia-urheilijoina, mutta olemme oppineet, että liikunnan asentaminen mihin tahansa kohtaan päivän aikana on tärkeä askel kohti terveellisempää elämää. Tällä viikolla opimme myös miksi on niin yleistä pudota lohkon suurimmalle ääliölle. Onneksi - vaikka meitä kiinnostaisi kusipää - havaitsimme myös, että naurulla on joitain vakavia terveyshyötyjä, joten on todennäköisesti hyvä idea vain nauraa se pois. - Nicole McDermott

Kunto
Kuva: Marc / Flickr.com-sivuston summa

15 asiaa, joita et tiennyt olympialaisista ostoista

Ja luulit tavallinen juokseminen olevan vaikeaa. Opi torninostosta, olympiakisasta, jossa urheilijat ajoavat ja hyppäävät vesikuopien läpi!

30 pakollista olympiaurheilijaa Twitterissä

Eikö sinulla ole lippua vuoden 2012 olympialaisiin? Älä koskaan pelkää: Yhdysvaltain parhaat ja kirkkaimmat ovat nyt myös Twitterin all-stars. Tutustu 30 parhaan urheilijan joukkoon, jotta et menetä mitään.

Hillin yli: Oletko läpäissyt huippunopeuden?

Ei ole sattumaa, että 65 prosenttia Yhdysvaltain olympialaisista on 20-vuotiaita. Tietyssä iässä urheilukyky alkaa heikentyä, mutta voi olla tapoja pitää suorituskyky yllä - kellosta huolimatta.

Äidit saavat olympiakokoisen videoosoittelun

Jokaisen suuren olympialaisen takana on suuri olympiaäiti, tai ainakin näin luulemme sanoneen kuuluvan. Tämä lämminhenkinen video osoittaa kunnioitusta äideille ennen Lontoon pelejä.

Elävät kuin ammattilainen: olympialaisten kilpailija Donn Cabral

Tutustu NCAA yleisurheilijoiden mestariksi kääntyvään 2012 olympiavoittaja Donn Cabraliin tässä yksinoikeudella ennen pelejä. (Kyllä, osto on todellinen olympiatapahtuma. Ja kyllä, se on todistusvoimaisesti mahtava.)

Six-Pack Abs kuudessa viikossa # Koe: Suhreja

Perustajamme osallistuu kuuden viikon haasteeseen kuuden viikon haasteessa ja jakaa matkansa ... joten sinun ei tarvitse. Seuraa hänen viikkonsa viikkoa.

Mikä on paras tapa rakentaa kestävyyttä?

Pudotko tasaisen viimeisen mailin aikana? Opi kuinka parantaa kestävyyttä ja tuntea olosi erittäin vahvaksi ylittäessään maaliviivan.

Teimme sen: Kangoo

Mitä Kangoo-hullulla on? Kolme greatistia suuntasi New Yorkin terveys- ja mailakerhoon kokeilemaan näitä erittäin pomppivia kenkiä. Lue edelleen nähdäksesi miten menimme!

Tiedä ennen lähtöä: Jooga

Warrior 1, Warrior 2, Child's Pose - sano mitä? Tässä on jooga-hulluuteen pääsyä - ilman pelottelua.

Mikä on paras aika treenata?

Olemmepa sitten yökyöpeleitä vai varhaisia ​​lintuja, päivittäiseen harjoitteluun sopiminen voi olla vaikeaa. Joten mikä on optimaalisin aika päästä tuon hikean aikaan?

Terveys

Resepti: Hedelmäsalaatti sitruuna-laventelisiirappilla

Persikat, luumut ja kirsikat, oi minun! Tämä hienostunut kesähedelmäsalaatti saa potkunsa sitruuna-laventelisiirappilla, joten se on täydellinen lisä piknikille tai juhliin.

Vieraile Greatistissa Healthy Living Summit -tapaamisessa!

Tämän vuoden elokuussa Greatist osallistuu terveellisiä elämäntapoja käsittelevään konferenssiin bloggaajille ja faneille. Me jaamme omia kokemuksiamme huippuluokan terveys- ja elämäntaparesursseina samalla kun yhdistämme ystävien kanssa ja opimme niistä!

Paras #imagreatist terveellisen ruokavalion vinkkejä

Yksi suurimmista terveellisten ruokailun inspiraation lähteistämme täällä Greatistissa olet sinä - greatistinen yhteisö. Tällä viikolla pyöristimme joitain suosituimmista terveellisemmistä vaihdoista, välipaloista ja loistavasta vinkkiä tulevaisuuden suunnitteluun.

8 odottamatonta tapaa hakkeroida jäätelöä

Jäätelö ei ehkä ole terveellisin asia maailmassa, mutta se on kansallinen jäätelöpäivä Peten tähden! Tässä on odottamattomia (ja ehdottomasti viileitä) tapoja hemmotella tätä kesää.

Superfood: Cantaloupe

Cantaloupe ei ole vain hauskaa sanoa - tällä superhedelmällä on myös paljon superlaatuisia ominaisuuksia, kuten kauneutta parantavat vitamiinit!

Rakastamat linkit: Suuseksi (ja enemmän) liittyvät terveyshyödyt

Valmiina viikonlopun link-rakkaudeksi? Inspiroivasta juoksevasta manifestista virkistävään kesäsalaatti-reseptiin olemme löytäneet suosikkilinkkimme verkosta.

Aikovatko keinotekoiset makeutusaineet todella tappaa minut?

Tiede on toistuvasti pitänyt vakavien terveysongelmien ja keinotekoisten makeutusaineiden välistä yhteyttä virheelliseksi. Miksi paranoia on jatkunut? Vielä tärkeämpää on, onko hubbub varjostanut joitain tärkeitä tietoja siitä, mitä sokerin korvikkeet todella tekevät keholle ja aivoille?

21 tyhjät vegaanireseptikorvikkeet

Vadelma tryffeli brownies? Mac ja juusto? Jep, siellä on vegaaniversio. Seitanin vaihtamisesta naudanlihaan banaanien käyttämiseen munien sijasta, olemme pyöristäneet 21 tapaa muuttaa nämä suosikkiruoat vegaaniystävälliseksi juhlaksi.

Ultimate Guide for Vitamins and Minerals

Jos sinulla on niin monta vitamiini- ja mineraalihakusanaa, ruokapakkausten lukeminen voi tuntua uivalta aakkoskeitto! Joten mikä on nopea ongelma noille ravintoaineille A-vitamiinille sinkin kautta? Lue lisää ymmärtääksesi, miksi nämä välttämättömät ravintoaineet ovat hyvin tärkeitä.

Onnellisuus

Kuinka häiritä häiriöitä ja pysyä keskittyneinä työhön

Onko sinulla vaikeuksia keskittyä työhön? Opi vinkkejä siitä, kuinka pysyt keskittyneenä työssä riippumatta siitä, mitä häiriöitä tapahtuu.

Lainaus: Jimmy Dean sanoo, että rakkaus on jäätelöleipiä

Tämä makkaravaikutelma tiesi enemmän kuin vain linkkejä. Juhli kansallista jäätelöpäivää Jimmy Deanin vertaamalla aurinkokengät rakkauden ylinä.

Miksi meitä houkuttelevat kusipää

Unelmapäivällä on upea hiukset, kauniit silmät ja henkeäsalpaava hymy. Mutta sama saalis osoittautuu pian itsekkääksi, epäluotettavaksi ja epävakaaksi. Kuulostaa tutulta? Lue lisää, miksi miehet ja naiset putoavat jatkuvasti nykäyksiä varten.

Mitä nauru voi tehdä sinulle!

Se, joka sanoi, että nauru on paras lääke, sai jotain. Hysteerien sopivuudella voi todellakin olla terveydellisiä etuja! Aloita tästä iloisella infografiallamme.