Muut

Sekoita harjoituksesi taskujen estämiseksi


Jaa Pinterestissä

Tämän päivän uuvuttava harjoitus on huomisen kävelymatka puistossa. Ihmiskeho on hämmästyttävän mukautuva, ja on helppo päästä voimaharjoittelutasangolle. Pidä lihakset (ja aivot) ahkerasti sekoittamalla jokainen kuntosali. Edistyminen vaihtamalla harjoitusjärjestystä, vaihtamalla painoa ja toistojen lukumäärää ja kokeilemalla uusia liikkeitä jokaisella kuntosalin harjoituksella.

Tuplaongelmat:Maksimoi harjoituksen tuottavuus supersetteillä.
Lihasmaito:Älä unohda ruokkia niitä kasvavia lihaksia! Kokeile jotakin näistä ennen ja jälkeen harjoitteluja tarjoiltavia välipaloja.