Uusi

30 tapaa mausteta Snoozy-kaurajauhoa


Kaurapuuro on klassikko. Se on myös superruoka. Mutta monille se voi olla alempi Aquaman kuin quinoan Superman. (On vaikeaa ylittää suklaa-banaanin aamiainen quinoa - saamme sen!)

Kaurapuuro tekeesillä on kuitenkin omat supervaltansa, mukaan lukien kolesterolin alentaminen ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. Mutta valmistettua mutaista ja vaaleaa, korkeakuituinen sankari ei ole arominvapauttaja.

Oikein sanottuna, tämä monipuolinen jyvä on paljon muutakin kuin yhden ulottuvuuden ruuansulatuksen apuainetta. Itse asiassa se vie kaikki maut - makeita, suolaisia ​​ja jopa umamia. Joten varaa tylsä ​​kulhosi, koska kaurahiutaleet ovat tulossa mahtavia.

Lasku makuja

Syksy on mukavuusruokakausi, squashin ollessa esillä valikoissa ja keittiöissä ympäri Amerikkaa. Seuraavat reseptit yhdistävät vuodenaikojen ainesosat ja tarjoavat luovia vaihtoehtoja monille talon ympärillä oleville ruokille, jotka johtavat kiitospäivään (ja sen jälkeen).

Jaa Pinterestissä

1. Kurpitsapiirakaurajauho

Vaihtelevalla menestysasteella kurpitsakaikkea - lattioita, munkkeja, fritereitä, keittoa, alea jne. - ravitaan syksyllä. Mutta toisin kuin Pumpkin Spiced Oreos, tämä vuodenaikojen herkku on varma voittaja.

2. Porkkanakakku kaurahiutaleet

Pelkästään nimestä johtuen dekadentti jälkiruoka kuulostaa terveelliseltä vaihtoehdolta, mutta porkkanakakun ravitsemusmahdollisuudet alittavat usein sokerikuormitetut pakkaset. Tässä aamiaisreseptissä on täysi kuppi porkkanaa ja muita lisäyksiä, jotka pitävät sen terveellisenä maistaen silti hemmottelua. Se on molempien maailmojen parhaat puolet!

3. Makea peruna-kaurajauhopatruuna

Jäljennetään ”kurpitsan sydämellisemmäksi serkkuksi”, bataatti esitellään tässä reseptissä leivonnaisena kaurapuurotena. Kourallinen sulanut vaahtokarkkeja päälle tuo sen syksyiseen ylikierrokseen.

4. Omenapiirakkeessa leivotut kaurahiutaleet

Piirakka on hieno aamiainen valinnaisena, kun se on täynnä yksinkertaisia, terveellisiä ainesosia (kuten kuiturikkaita omenoita). Kokeile tätä klassista amerikkalaista jälkiruokia aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi.

5. Kurpitsa Spice Steel -leikattu kaurajauho

Tämä resepti on täydellinen törmäys kurpitsapiirakasta ja kaurahiutaleista. Valmista se viimeksi koko viikon (luota meihin, sinun kannattaa), valmista suuri erä kauraa viikonloppuna ja lämmitä yksinkertaisesti yksi annos, kun nälkä iskee.

6. Paistettu Squash-kaurahiutale

Toinen ihastuttava, squash-täytetty ruokalaji, tämä maalaismainen resepti käyttää maltillisesti mausteita ja makeutusaineita terveellisiin, maanläheisiin aterioihin.

7. Porkkana karpalokaurapuuro

Kaikissa laskusarjoissa ei ole squashia. Täällä karpalot ja roiske sitruunaa (tai appelsiinimehua) vahvistavat C-vitamiinia ja antavat reseptille virkistävän, happan potkun.

Globaali syö

Osoittautuu, että hidas liesi on todella sulatusuuni. Lisää ripaus eksoottisia aineosia maapallon kauimmista kulmista ja kaurahiutaleet muuttuvat kotikaupungin sankarista kansainväliseksi mysteeri-ihmiseksi.

Jaa Pinterestissä

8. Cannoli Kaurapuuro

Ricotta-juuston ja suklaasirppujen dekadenttisen täytteen ansiosta tämä kekseliäs resepti muuttaa nöyrästä kaurapuurosta kaikkien suosikki italialainen leivonnainen. Mainitsimmeko ricotta-pakkauksissa ylimääräisen booli proteiinia?

9. Intialainen mausteinen kaurajauho

Ripaus sahramaa, jauhettua kardemummaa ja muskottipähkinää antaa tälle lautaselle maun Intiasta ja ravitsemuksellisen lisän siinä ollessa. Maidon oikealla tasapainolla se muistuttaa rikasastiaa kheer (Intialainen riisi vanukas).

10. Kimchi ja paistettu munakaurapuuro

On lukemattomia tapoja tehdä suolaisia ​​kaurahiutaleita, mutta tämä korealainen vaikutelma tarjoaa paljon enemmän makua kuin mennä muna-juusto-yhdistelmä. Puhumattakaan, kimchi on täynnä probiootteja.

11. Irish Soda Leipä kaurahiutaleet

Nöyrä peruna antaa ruokalle kostean, pehmeän tekstuurinsa, kun taas rusinat tarjoavat luonnollisen makeuden osuuden yhdessä kuitujen ja antioksidanttien kanssa. Puhuta loistavasta ennen harjoittelua välipalasta!

12. PiñColadan teräksellä leikattu kaurajauho

Ananas lisää C-vitamiinia ja kuitua tässä Puerto Ricon inspiroimassa ruokia. Voit käyttää rommia tai rommiuutetta, jos tarjoillaan aamiaiseksi. (Hei, kello on kello viisi!)

13. Mandariini vihreä tee kaurahiutaleet seesamin kanssa

Ei tyypillinen maidon perustasi. Vihreää teetä käytetään jyrkänä nesteenä, jotta kaurajauho riittää hienovaraisella yrttimaulla. Mandariini appelsiini vahvistaa edelleen teen olemusta ja tuo virkistävän pureman kulhon tärkkelyksiin.

Bacon Galore

Ohititko tämän osion oikein? Se on okei. Et todellakaan ole yksin. Pienen pekonin lisäksi koskaan satuta ketään.

Jaa Pinterestissä

14. Vaahterapekoni kaurajauho

Jos olet liittymässä Team Savoryan elinikäisen jälkiruokamausteisen kaurajauhon jälkeen, tämä yksinkertainen resepti on suolaisen ja makean porttisi. Mantelit, kaneli ja pellava tarjoavat myös täyden sarjan ravitsemuksellisia etuja.

15. Vaahtera omena Cheddar-pekoni kaurahiutaleipä

Vaahtera ja pekoni ovat dynaaminen duo, jota on parannettu vain lisäämällä hienonnettuja omenoita ja kreikkalaista jogurttia. Puhu mestarien aamiaisesta!

16. Suolainen leivottu kaurahiutaleet

Nähdään aamiainen voileipä. Pekoni, pinaatti, maissi ja cheddarjuusto tulevat yhteen niin kauniisti tässä keittoastiassa, että unohdat rakastetun tarttuvaan aterian, joka on koskaan ollut.

17. Munat ja pekoni kaurajauho aamiaispizza

He sanovat, että menestyvimmät keksinnöt saavat sinut haluamaan jotain, mitä et tiennyt kadonneen. Bacon Oatmeal Pizza, missä olet ollut koko elämämme?

Suklaa taivas

Tässä maailmassa on kahta tyyppiä ihmisiä: Ne, jotka ohittivat suoraan pekoniosaan, ja ne, jotka tulivat suoraan tänne. Toki siellä on suklaan / pekonin rakkauden päällekkäisyyttä, mutta syvällä, jokaisella meistä on etusija, jos he valitsevat yhden toisen yli. (Onneksi meidän ei koskaan tarvitse!)

Jaa Pinterestissä

18. Perussokerikaurajauho

Joskus on parasta pysyä klassikon kanssa. Kaakao antaa annoksen flavanoideja, puhumattakaan siitä, että luo aamiaisen, jonka sisäinen krekin Chocula voi saada taakse. Meijeritön kermajälki pitää asiat vegaanisena ja kosketus terveellisenä.

19. Suolattu Brownie-leivottu kaurapuuro

Nojaatko brownie-keskustelussa chewy-ruutuja kohti? Tapaa uusi suosikki kaurahiutalesi: chewy, rikas brownie-rakenne kulhossa. Kosher-suola saa suklaan popiksi, ja kaurahiutaleet saavat fudisen, suussa sulavan laadun, jonka kilpailijat kilpailevat pannulta.

20. Tumma suklaagranaattiomena kaurahiutaleita

Tumma suklaa ja punaiset hedelmät ovat luonnollisia makupareja. (Punaviini tryffelien kanssa, kukaan?) Täällä ne korostavat aamukausisi eleganssia. Granaattiomena siementen kanssa koristeltu kaurajauho on sekä herkullinen että Instagram-valmis.

21. Tupla suklaa bataatti kaurahiutaleita

Mikä on bataatti, joka kaataa tämän suklaajuhlan? Tee siitä vielä herkullisempaa! Kuidun, A-vitamiinin ja C-vitamiinin kanssa se on hyödyllinen kehollesi.

22. Chocolate Chai Tea -kaurapuuro

Kuva kermainen chai-latté yhdistettynä mokka-lattiaan avioliitossa, joka on tehty latvataivaaseen. Tämä kaurahiutale palvelee unelma aamiaiskulhossasi.

Marja herkullinen

Kaurahiutaleet pyrkivät pitämään loistavan seurauksen täydellä superkaveriluettelolla. Sen sisäpiirissä on mustikoita, mansikoita, omenoita ja banaaneja, jotka ovat valmiita kiirehtimään apuun ja antamaan sille ylimääräistä vauhtia antioksidantteja ja vitamiineja tarvittaessa. Nämä reseptit esittelevät kuinka uskomaton kaurahiutale voi olla, kun se ryhtyy yhteen BFF: nsä kanssa.

Jaa Pinterestissä

23. Tuoreet hedelmät leivotut kaurahiutaleet

Harkitse tätä paistettua kaurahiutaleita ja hedelmiä. Aloita suositeltavasta marja-persikka-yhdistelmästä, mutta improvisoi vapaasti mistä tahansa hedelmäkulhossa.

24. Aamu maapähkinävoi banaani kaurahiutaleita

Jos olet Elvis-voileipien fani (maapähkinävoi ja banaani valkoisella leivällä), tämä kaurahiutale saa sinut kaikki täriseväksi. Se on vegaani ottaa Kingin klassikko, chia-siemenet lisäävät omega-3: ita tähän jo rockin-kulhoon.

25. Mansikat ja kerma Paleo-kaurahiutaleet

Saatat ihmetellä: "Mitä Paleo-resepti tekee kaurajauhojen luettelossa?" No, tämä viljaton, kauravapaa resepti jäljittelee lämminä, tärkkelys-y hyvyyttä banaanin ja munien kanssa, tarjoamalla viihtyisän aamiaisen rikkomatta paleoa. rulebook.

26. Mansikan shortcake leivotut kaurahiutaleet

Tämä kesäinen jälkiruoka saa kaurajauhohoitoa. Rapea yläosa ja kostea keskimmäinen valo heijastavat sinut takaisin flip-flop-säälle vuodenajasta riippumatta. Ja mansikat, yksi aliarvioituimmista superruoista, lisäävät C-vitamiinia.

27. Vatkattu banaanikaurapuuro

Tämä aamiainen on yksi sujuva operaattori. Banaanit ruosutetaan ja imeytyvät kauranjauhoon, jolloin saadaan makea, kermainen seos ilman paloja.

28. Mustikka-banaani-kaurahiutaleet

Tämä yksinkertainen liesi-resepti kuuluu aamupäiväsi kiertoon. Kaura saa puurosekoituksen, joka on täydellinen kylmiin aamuihin, ja mustikat tuovat antioksidanttijuhlan.

29. Suolattu vaahtera omenakaurapuuro

Jos reseptin ensimmäinen askel on karamelloida omenat vaahterasiirappilla ja vaahteravoilla, olemme täysin aluksella. Seuraava vaihe: siirry keittiöön ja tee niin STAT.

30. Mustikka-lime-basilika kaurahiutaleet

Saako mustikat ja kaurajauho tukahduttamaan haukotuksen? Lisää kalkki ja basilikaa vierailijaluetteloon, ja yhtäkkiä aamiainen on siisti hienostuneempaa - puhumattakaan rakeista C-vitamiinia ja K-vitamiinia. Täällä olevat maut ovat juuri oikea sekoitus zestyä, maustetta ja makeaa.