Uusi

Kuinka lopettaa kaikenlainen päänsärky ASAP


Vaihtelee kello 15.00 kahvin kaatumisen aiheuttama tuskallinen kipu, joka jättää sinut valoherkäksi ja pahoinvoituneeksi, päänsärky on jotain mitä suurin osa, elleivät kaikki meistä, ole kokenut. Itse asiassa yli 45 miljoonaa amerikkalaista kärsii kroonisista toistuvista päänsärkyistä. Niitä on kaiken muotoisia ja kokoisia, brutaaleista migreenistä, jotka sykkyvät tasaisesti jopa kolme päivää, sinus-päänsärkyihin, jotka tekevät koko kasvoiltasi - leuasta poskeihin - tuntukseen, että se on viseessä. Täällä olemme pyöristäneet yleisimmät päänsärkyt, selittäneet, miltä he tuntevat ja miksi ne ilmenevät, ja kuinka lievittää tuskaa.

Jaa Pinterestissä

Migreeni

Sanalla sanoen, OUCH. Migreenikipu voi vaihdella tien keskeltä tulevasta päänsärkystä heikentävään pulssiin tai sydämeen. Yksi migreenin kärsijä vertasi kipuaan moottorisahaan, joka haudattiin hänen makuunsa! Kipu on yleensä lokalisoitunut pään toiselle puolelle, alkaa usein silmän ja temppelin ympäröivältä alueelta. Jos haluat lisätä loukkaantumista loukkaantumiseen, jos kyseessä on migreeni, et halua odottaa sitä kiertämällä Netflix-ohjelmaa, koska ääni ja valo voivat pahentaa kipuasi. Saatat myös tuntea pahoinvointia tai heittää ylös. Mutta odota, siellä on enemmän! Migreeni tarttuu ympärille: Ne voivat kestää neljästä 72 tuntiin, ja vaikka joillakin ihmisillä on onnekas saada ne vain kerran kuukaudessa, migreenit voivat esiintyä myös paljon useammin.

Mikä aiheuttaa sen: Migreenin suhteen suuri kysymys on: Voimmeko syyttää biologiaa tästä vai syyttääkö ympäristö tai ruokavalio? Vai onko se hiukan molemmista? Noin 70–80 prosentilla sairastuneista on ollut migreenin perheen historia. Migreeniä voivat laukaista näennäisesti turmeltumattomat asiat, kuten epäsäännöllinen uni, kirkkaat tai loisteputken valot, liiallinen melu, voimakas harjoittelu, stressi ja räjähdyskysymykset - jopa jotkut suosikkiruoksistamme (esimerkiksi suklaa, viini ja vanhennettu juusto).

Kuinka käsitellä sitä: Pidämällä kirjaa siitä, milloin migreenit kärsivät, voi auttaa välttämään laukaisevia tekijöitä, joita voidaan välttää tai hallita. Tavallisten käsimyymälöiden migreenikohtaiset versiot ovat yksi vaihtoehto kivunlievitykseen, kun taas krooniset potilaat haluavat tutkia reseptilääkkeitä, nenäsumutteita tai jopa pistoksia. Vaihtoehtoisia hoitomahdollisuuksia on myös runsaasti, mukaan lukien biopalaute (tietoisuus kehosi fysiologisista toiminnoista oppiakseen hallitsemaan joitain niistä), akupunktio, hieronta ja jopa kognitiivinen käyttäytymishoito.

Kuukautisten migreeni

Ikään kuin turvotus ja kouristukset eivät olisi riittäviä, joillakin naisilla on kuukautisten migreeniä jaksojensa aikana (ennen, aikana tai sen jälkeen). Tällainen migreeni aiheuttaa hengästyvää ja yksipuolista kipua, ja, kuten muutkin migreenit, siihen voi liittyä pahoinvointia, oksentelua tai valo- tai ääniherkkyyttä.

Mikä aiheuttaa sen: Muutosten estrogeeni- ja progesteronitasoissa koko kuukautiskierron ajatellaan laukaisevan nämä migreenit. Tietyt ehkäisymenetelmät voivat olla syyllisiä tavasta, jolla suun kautta otettavat ehkäisyvälineet vaikuttavat estrogeenitasoon.

Kuinka käsitellä sitä: Käsikauppa- ja reseptilääkkeet kipulääkkeet ja triptaanit voivat auttaa kuukautisten migreenin hoidossa. Rentoutusharjoitukset, biopalaute ja akupunktio voivat myös tarjota helpotusta.

Jaa Pinterestissä

Klusterin päänsärky

Niin nimeltään, koska nämä päänsärkyä lyö yksi toisensa jälkeen "klusterijaksona", joka on neljä 12 viikkoa, klusterin päänsärky pakottaa vakavaan kipua. Ne alkavat tyypillisesti muutaman tunnin kuluttua nukkumisesta yöllä (vaikka ne voivat iskeä myös muina aikoina) ja voivat kestää 15 minuutista yli kolmeen tuntiin. Kipu sijaitsee yhden silmän takana tai lähellä. Nämä vauvat eivät ole vitsi; ne voivat osua yhdestä kolmeen kertaa päivässä rypälekauden aikana. Ja vaikka yritätkin kovata rypsipäänsärkyäsi, mukana oleva tukkoinen nenä, kaatunut silmäluomen tai turvonnut silmä voi räjäyttää kansi.

Mikä aiheuttaa sen: Vaikka niiden tarkkaa syytä ei tiedetä, rypälepäänsärkyjen alkaminen näyttää liittyvän histamiinin (allergisissa reaktioissa leviävä kemikaali) tai välittäjäaineen serotoniinin vapautumiseen kehossa. Alkoholi liittyy klusteripäänsärkyyn, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että voimakkaasti tupakoivilla on korkeampi klusterin päänsärkyjen riski. Korkeat korkeudet, kirkas valo, lämpö ja rasitus näyttävät myös laukaisevan klusterin päänsärkyä.

Kuinka käsitellä sitä: Vakavan kivun nopeaan puhkeamisen vuoksi rypälepäänsärkyä on vaikea hoitaa. Puhtaan hapen hengittäminen naamion kautta voi auttaa suurta osaa sairastuneista, mikä helpottaa 15 minuutin kuluessa. Triptaaneiksi kutsuttuja lääkkeitä, jotka ovat saatavana injektiona, nenäsumutteena tai tablettina, voidaan myös auttaa rypälepäänsärkyjen hoidossa. Ennaltaehkäiseviä hoitoja on myös saatavana.

Sinus päänsärky

Ei olisi epätarkkaa kutsua näitä kasvotuksia. Jos kasvosi sattuvat, erityisesti nenän ja silmien, poskien, otsan tai ylähammasten ympärillä, sinulla voi hyvinkin olla sinus-päänsärky. Sinus-päänsärkyllä ​​kipu tyypillisesti pahenee, jos liikut päätäsi yhtäkkiä, ja sinulla voi olla myös tippuvaa nenää, kuumetta, tukkoisuutta ja / tai kasvojen turvotusta.

Mikä aiheuttaa sen: Voit syyttää sinuiittia - turvotusta ja sinuskalvojen tulehduksia - tästä. Sinuiitti voi johtua vilustumisesta, infektioista, heikentyneestä immuunijärjestelmästä tai rakenteellisista ongelmista, kuten poikkeava väliseinä. Olet alttiimpi krooniselle sinuiitille, jos sinulla on astma tai allergia tai jos altistat säännöllisesti epäpuhtauksille ja ärsyttäjille.

Kuinka käsitellä sitä: Päänsärkykipua voidaan hoitaa myös käsikauppamyymälöillä, dekongestanteilla ja suolaliuoksella varustetulla nenäsumutteella, kun taas nenän kastelupakkaukset voivat auttaa lievittämään nenäkäytäviäsi ja vähentämällä tulehduksia. Reseptiovaihtoehtoihin sisältyy antibiootteja (jos sinuiitti johtuu bakteereista) tai nenän kortikosteroideja (suihkeita, jotka vähentävät nenätulehdusta ja lievittävät aivastelua, kutinaa ja vuotaa). Höyry kuumavesikannalta (tarkkaile hiuksiasi, jos poltin on vielä päällä), höyrystin tai kylmäsumukostutin voivat myös tarjota helpotusta. (Tai anna vain höyryttävän suihkun toimia taikuutensa!)

Rebound päänsärky (a.k.a lääkitys-liiallinen päänsärky)

Kivulias, nämä päänsärky ohjaavat välikalloa. Lääkkeiden liiallisen päänsärkyn kipu voi olla tylsä, samanlainen kuin jännitystyyppinen päänsärky tai se voi olla voimakkaampi ja samanlainen kuin migreeni. Ne toistuvat päivittäin ja voivat jatkua useita tunteja.

Mikä aiheuttaa sen: Kuten nimestä voi päätellä, lääkkeiden liiallinen päänsärky johtuu käsimyymälän (Advil, Tylenol jne.) Tai muiden päänsärkylääkkeiden kroonisesta käytöstä. Se, mitä voidaan pitää ”liiallisena käytönä”, riippuu lääkkeestä, mutta käsimyymälän kipulääkkeiden käyttö yli pari päivää viikossa voi johtaa palautuvaan päänsärkyyn.

Kuinka käsitellä sitä: Kipuhoitoannoksen pienentäminen tai kokonaan lopettaminen on tässä suositeltavaa, mutta varoita: Kipu voi pahentua ennen kuin se paranee, ja sinulla voi olla väliaikaisia ​​sivuvaikutuksia (pahoinvointi, ummetus, oksentelu).

Jaa Pinterestissä

Jännitystyyppinen päänsärky

Nämä yleiset päänsärkyä, jotka kolme neljästä aikuisesta on kokenut, ovat tyypillisesti lieviä tai kohtalaisia, jolle on tunnusomaista tylsä, puristava kipu pään molemmilla puolilla. Vaikka nämä päänsärkyt ovatkin aivan yleisiä, ne eivät yleensä tartu pitkään, kestäen 20 minuutista kahteen tuntiin.

Mikä aiheuttaa sen: Kuten migreeni, suhteellisen yksinkertaiset asiat, kuten stressi ja väsymys, voivat lievittää jännitystyyppisiä päänsärkyä. Kutistaminen, kirkas auringonvalo, melu, lämpö tai kylmä tai huono ryhti voivat myös laukaista heidät.

Kuinka käsitellä sitä: Kun laukaistajien tunnistaminen ja hallinta tai välttäminen voi auttaa tässä. Rentoutumistekniikat; tasapainoinen, terveellinen ruokavalio; ja lepo voivat myös kaikki auttaa. Tiskimäisiä kipulääkkeitä voidaan käyttää jännitystyyppisten päänsärkyjen hoitoon, ja jotkut masennuslääkkeet voivat myös auttaa estämään hyökkäyksiä, jos ne tulevat takaisin.

Kofeiinipäänsärky

Kofeiinipäänsärky on eräänlainen palautuva päänsärky, joka johtuu kofeiinia sisältävien ruokien, juomien tai lääkkeiden raskaan ja jatkuvan kulutuksen keskeyttämisestä.

Mikä aiheuttaa sen: Kuten monet meistä painavat kahvi-, tee- ja soodajuomat voivat todistaa, kyvyttömyyttä saada käsiäsi valitulle kofeiinille huumeelle voi laukaista ilkeä päänsärky. Suurin osa ihmisistä ei saa kofeiinin vetämispäänsärkyä, elleivät he ole kuluneet noin 500 milligrammaa kofeiinia päivässä tai noin kaksi korkeaa Starbucks-kahvia.

Kuinka käsitellä sitä: Kofeiinin viettävät päänsärkyt ovat väliaikaisia, joten kivun odottaminen on vaihtoehto. Kahvin tai muun kofeiinittoman juoman kulutus lievittää kipua. Tai jos päänsärkyä tulee kofeiinin tarkoituksellisen vähentämisyrityksen seurauksena, niin lievittäminen asteittain lievittää kipua. Kofeiinittomia lääkkeitä ovat aromaterapia, uni ja kofeiinittomat käsimyymälän kipulääkkeet.

Jaa Pinterestissä

Seksuaalinen päänsärky

Puhutaan buzzkillistä. Seksuaaliset päänsärkyt (tunnetaan muodollisesti koitalisina kefalgioina) ovat ”voimakkaita, raskaita” päänsärkyjä, joita esiintyy seksuaalisen kiihottumisen aikana. Kipu alkaa kallopohjan ympäriltä ja siirtyy sitten pään etuosaan silmiin. Joillekin ihmisille päänsärky alkaa äkillisesti kipua ennen orgasmia tai sen aikana.

Mikä aiheuttaa sen: Vaikka seksuaalista päänsärkyä esiintyy yleisemmin migreenipotilailla, se ei liity perussairauteen (tosin on syytä mennä lääkärin puoleen mahdollisten taustalla olevien ongelmien poissulkemiseksi).

Kuinka käsitellä sitä: Beetasalpaajia (verenpainetta alentavia lääkkeitä), tulehduskipulääkkeitä ja triptaaneja voidaan käyttää estämään seksuaalinen päänsärky, sillä voi (anteeksi ...) mennä hiukan helpommin säkkiin tai lopettaa seksuaalisen toiminnan heti, kun kipu alkaa.

Hammaspäänsärky

Ei, tämä ei ole päänsärky, jonka saat, kun muistat, että sinulla on hammaslääkärin tapaaminen. Nämä ovat erilaisten hampaiden ja leuan stressitekijöiden aiheuttamia, ja ne aiheuttavat kipua silmien takana, kipeitä leuan lihaksia tai napsahtavia tai aukeavia leuan niveliä. Jos sinulla on hampaiden päänsärky, voi olla vaikea koskettaa pään tai päänahan.

Mikä aiheuttaa sen: Hammaspäänsärkyä voivat aiheuttaa ylityölliset, venytetyt leuan lihakset tai pureman aiheuttajat. Hampaiden hionta ja leuan ongelmat (kuten TMJ) voivat myös aiheuttaa näitä päänsärkyjä.

Kuinka käsitellä sitä: Hampaiden puristaminen tai hionta on usein stressin ja ahdistuksen seurausta. Rentoutumistekniikat voivat pitää kasvojen ja leuan lihakset rentoina koko päivän. Leuan venytys ja jääpakkaukset voivat myös auttaa kipua. Muuten ota yhteys hammaslääkäriin tutkimaan puremaasi ja leuasi terveyttä.

Jaa Pinterestissä

Jäätelöpäänsärky

Valitettavasti pralineeista ja kermasta nautittavaa nautintoa voi levittää voimakkaalle, jos ohi, kipulle. Kun suosikki jäädytetty ilo aiheuttaa aivovaltimon etupuolen nopeaa laajentumista (tai aivojen jäätymistä), kipu osuu otsaan ja / tai silmien ja nenän taakse.

Mikä aiheuttaa sen: Aivojen jäätymisen uskotaan johtuvan aivojen tulvasta verestä (mikä puolestaan ​​aiheuttaa kipua) vastauksena superkylmien juomien tai ruoan nopeaan kulutukseen.

Kuinka käsitellä sitä: Astu pois slushiesta! Nauti hulluista kylmistä astioista hitaasti, jotta suu antaa mahdollisuuden lämmetä mitä tahansa nielaistaksesi. Jos kipu osuu, kipu pitäisi lopettaa pitämällä kieltäsi suu katolla (vakavasti!) Tai juomalla lämpimää juomaa.

Dehydraatio Päänsärky

Dehydratoituminen voi aiheuttaa kipua, jota esiintyy melkein missä tahansa pään puolella, toisella puolella, edessä tai takana tai jopa kaikkialla. Kävely, pään liikuttaminen ja kaulan taipuminen voi pahentaa kipua.

Mikä aiheuttaa sen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun olet kuivunut, pään verisuonet voivat kapeutua yrittäessään säätää kehon nestetasoa. Tämä puolestaan ​​vaikeuttaa hapen ja veren pääsyä aivoihin, mikä aiheuttaa päänsärkyä.

Kuinka käsitellä sitä:Hydraatti! Onneksi kuivuneisuuspäänsärky on yleensä yhtä helppoa kuin siemaillen vettä, elektrolyyteillä parannettua juomaa tai kookosvettä, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Ja estä tulevat kuivumispäänsärkyä pitämällä hydratoituneina. Varmista, että virtsa on vaaleankeltaista, ja juo tavallista enemmän vettä, jos on kuuma päivä tai jos hikoilet paljon.

Riippumatta siitä, mistä päänsärkystä kärsit, on hyvä idea tarkastella elämäntyyliäsi ensimmäisenä askeleena. Me kaikki tiedämme riittävän unen, tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan edut, ja näistä asioista voi olla apua myös päänsärkyhoidossa. Jos päänsärkysi häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri voi sulkea pois muut kipuasi vaikuttavat tekijät ja auttaa laatimaan hoitosuunnitelman.