Tiedot

8 yleistä hätää, joista ei kannata korostaa


Jaa Pinterestissä

Tiedät sanonnan: ”Huoli on kuin keinutuoli. Se antaa sinulle jotain tekemistä, mutta ei vie minnekään ”? No, se on totta: Huoli on energian, voimamme ja mielikuvituksen täydellinen ja täydellinen väärinkäyttö. Kaikilla meillä on pelkoja, "mitä jos on" ja jatkuvaa mielenterveyttä siitä, mikä voi mennä pieleen tulevaisuudessa. Nämä ajatukset eivät tee mitään, vaan lamauttavat meidät.

Hyvät uutiset: Asiat, joista olemme huolissamme, vaikka hekin itse asiassa tapahtuu, ei olisi melkein yhtä kauheaa kuin luulemme. Kuten psykologinen tutkija Shawn Achor kirjoittaa kirjassaan Onnellisuus, ”Haitat, riippumatta siitä, mitä ne ovat, älä vain lyö meitä niin kovaa kuin luulemme niiden tulevan. Pelkomme seurauksista on aina pahempi kuin seuraukset itse. ”

Tässä on kahdeksan yleistä huolestuneisuutta, jotka olen löytänyt liikaa meistä ruttoa, jotka ansaitsevat anteeksiannon.

1. "En voi ottaa aikaa pois."

Jaa Pinterestissä

Jos otamme kaksi viikkoa lomaa töistä saadaksemme vähän aikaa tai matkustaa, niin monet ihmiset ajattelevat: Katastrofi! Katastrofi! Mutta se, mitä mielestämme voi tapahtua, on usein niin kaukana todellisuudesta. Tapasin äskettäin jonkun, joka oli ylpeä siitä, ettei hän koskaan vie lomaa työstä (anteeksi, mutta vitsi on sinulle, jos et koskaan käytä lomapäiviäsi!). Puhuin suunnittelustani lomasta. "En voinut koskaan ottaa niin paljon aikaa pois", hän sanoi. Kysyin miksi. Hänellä ei ollut mitään syytä. Joten mitä me todella pelkäämme? Totuus on, että jos bussi osuu sinuun huomenna, yritys jatkaisi edelleen ilman sinua. Tauko on hyvä. Itse asiassa se on parempi kuin hieno: Se palauttaa sinut ja auttaa sinua toimimaan paremmin. Jopa ylimmät toimitusjohtajat ja Yhdysvaltojen presidentti viettävät lomaa. Älä anna tämän vuoden kulkea sinusta ilman taukoa!

2. "En voinut mennä unelmatyöni jälkeen."

Joskus saattaa tuntua helpommalta välttää pyrkimyksiä siihen, mitä sydämesi todella haluaa, sen sijaan, että riskisit harjoittaa sitä ja olla pettyneitä. Mutta on paljon helpompaa epäonnistua olemalla asianajaja, jos se on kirjailija, josta haaveilet. Toki voit silti menestyä lakiauralla, mutta unelmat eivät hajoa vain siksi, että pelottelevat sinua. Unet eivät koskaan kuole riippumatta siitä, kuinka paljon yritämme vaientaa ne (tai hävittää ne) vaihtoehtoisella menestyksellä. Todellisen intohimosi seuraaminen, ainakin jossain määrin, on velvollisuus itseesi. Ja elämäsi voi muuttua radikaalisti parempaan suuntaan, kun teet.

3. "Olen kauhea puhuessani väkijoukon edessä."

Suurin osa ihmisistä pelkää julkista puhumista (tai verkottumista) ja välttää sitä. Mutta kyky puhua varmasti ryhmän edessä ja luoda vahva ammatillinen verkosto voi tehdä tai rikkoa uran. Sinun ei tarvitse olla täydellinen, mutta voit paremmin. Liity luokkaan, katso TED-keskusteluja, työskentele valmentajan kanssa, harjoittele (ota video puhelimellasi tarkkaillaksesi itseäni - tottunut!) Ja kuluta kaikki mahtavia ilmaisia ​​neuvoja verkossa. Useimmat ihmiset ovat iloisesti yllättyneitä kuultuaan olevansa parempia kuin he luulevat olevansa. Mihin taitoon sinun pitäisi alkaa sijoittaa aikaa parantaaksesi?

4. "Menestykseni vieroittaa ystäväni."

Jaa Pinterestissä

Jos saat ylennyksen, ostat uskomattoman asunnon tai odottamaton bonus tulee sinun tiellesi, jotkut ihmiset pelkäävät, että toiset kokevat heidät ”liian viileiksi kouluun” tai ylimielisiksi. Jos olet huolissasi siitä, että muut ihmiset tuntevat olevansa riittämättömiä, älä tee. Kun elät totuutesi ja seuraat unelmasi, alat tien muille. Voit inspiroida heitä. Älä tuhlaa yhtä hetkeä huolehtimalla ystävistä tai sukulaisista, jotka eivät tue sinua. Ne, joilla on merkitystä, piristävät sinua. Ja pysyminen todellisena ja nöyränä on täysin sinun vastuullasi.

5. "Hän ei todella rakasta minua."

Tämä on ihmisen keskeinen pelko: huolenaihe siitä, että jos ihmiset todella tietäisivät ”todellisen”, he eivät hyväksyisi sinua. Valmensin viime vuonna naista, joka oli ylipainoinen ja pelkää laihtua, koska hän koki, että raskaampi voi perustella miksi hän oli sinkku. Hänen paino toimi kilpana. Ehkä sinulla on lohko toisessa muodossa. Pelko siitä, että olemme jotenkin “rakastamattomia”, on se, joka pitää meidät tosi läheisyydestä. Olemme huolestuneita siitä, että jos joku pääsee liian lähelle, "oikeat" meidät paljastetaan ja hylätään siten. Tämän tunnustaminen on maailmanlaajuista pelkoa ja itserakkauden viljely on yksi tärkeimmistä asioista, jotka voit tehdä.

6. ”Ihmiset arvioivat minut, jos…”

… Saan avioeron.… Lopeta työni.… Päätä olla lapsittamatta.… Blogi postfeminismistä. Tässä on hyviä uutisia (ja huonoja uutisia). Kolmasosa ihmisistä pitää sinusta, kolmasosa ei ja kolmasosa ei välitä sinusta. Tämä koskee työtäsi, mielipiteitäsi, mitä tahansa. Neuvoni: Keskity kolmanteen, joka on tärkeätä! Ei väliä mitä et voi miellyttää kaikkia. Joten pysykää todellinen ja ota itsesi irti. Se on sinun elämäsi. Se mitä ihmiset ajattelevat sinusta, ei ole sinun yrityksesi. Kaiken lopussa joudut vastaamaan vain itseesi. Toiset tuomitsevat vähemmän kuin luulet liiankin kulissien takana, me kaikki koemme monia samoja taisteluita.

7. "En voi poistua tästä suhteesta."

Jaa Pinterestissä

Oleskelu liian pitkään epätyydyttävässä suhteessa on todellinen huolenaihe. Tuhlaat arvokasta aikaa! En voi kertoa sinulle kuinka monta ihmistä on sanonut, että he pahoittelevat pitkään väärässä suhteessa pitämistä (etenkin nuorempina vuosina, jotka taaksepäin ovat täynnä mahdollisuuksia). Saan sen: Muutos, etenkin kun lähdemme siitä, mikä tuntuu mukavalta, aiheuttaa liioiteltuja huolemme. Mutta mitä voisi tapahtua, jos sinulla olisi rohkeutta tehdä mitä sydämesi salaa kertoo sinulle? Oletko silti elossa? Lyön vetoa, että vastaus on kyllä. Ja hetken kuluttua vapaampi, kevyempi ja onnellisempi.

8. "En ole valmis seuraavaan vaiheeseen."

Menestys, vaikka määritätkin sen, tuo vastuun. Vanhempana, johtajana, yrityksen omistajana tuleminen vaatii kovaa työtä, itseluottamusta ja voimaa riippumatta seuraavasta askeleestasi. Varauksemme voivat olla hyvä asia, koska ne todistavat meille, että välitämme tarpeeksi haluamme tuntea ollessamme valmiita elämäämme seuraavaan vaiheeseen. Mutta totuus on, että mikään ei voi todella valmistaa sinua moniin elämänkokemuksiin, kunnes ne todella saapuvat (kysy vain vanhemmilta tai yrittäjiltä!). Päästän sinut pieneen salaisuuteen. Lähes kukaan ei tunnu olevan valmis jotain uutta varten (muista ensimmäinen suudelmasi, muutto lapsuudenkodista, aloittaminen ensimmäisellä työpaikalla). Mutta teemme sen edelleen. Tunnemme epämukavuutta ja siirrymme joka tapauksessa eteenpäin. Ja sen seurauksena olemme valmiita. Uudet haasteet paljastavat meille kasvukykymme.

Pohjaviiva

Muista tosissaan huolestuneina hetkinä elämäsi aika, jolloin jotain meni kauhean väärin. Ehkä sinut erotettiin, poltettiin tai kritisoitiin ankarasti. Mitä tapahtui? Olet todennäköisesti saanut sen lopulta läpi OK. Joten anna aiempien kokemusteni kertoa nykyisistä pelkoistasi. Olet vahvempi kuin luulet. Se mitä olet ehkä menettänyt unen, ei luultavasti ollut läheskään niin paha kuin odotit, kun se todella tapahtui.

Huoli estää lainkaan mitään - se vain vie tänään iloa. Käytä mielikuvitustasi viisaasti. Omapuhe ja ajattelutapa ansaitsevat huomion. Ja älä pienennä unelmasi - he ovat kaikki mitä sinulla on. Kun seuraavan kerran kohdat hätän, älä ihmettele, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua. Kysy sen sijaan itseltäsi: Mikä on parasta, mitä voi tapahtua? Ja varaudu sen totta.

Susie Moore on Greatistin elämänvalmentajan kolumnisti ja luottamusvalmentaja New Yorkissa. Tilaa hänen ilmaiset viikoittaiset hyvinvointivinkit verkkosivustollaan ja tarkista viimeistään No Regrets -sarakkeensa joka tiistai.