Tiedot

7 terveellisempää siipireseptistä pelipäivään


Siipien taipumus saada huono räppi, koska ne ovat usein friteerattuja ja tukahdutetaan kastikkeessa. Mutta niistä voidaan tehdä terveellisempiä uhramatta makua tai rapeutta. Seuraavat reseptit on paistettu, grillattu tai valmistettu rakastetussa keittiökoneessa - hitaassa liesissä.

Saatat tykätä

5 Beertail-reseptiä, jotka sekoittavat molempien (ruma) maailman parhaat puolet

Osa kastikkeista kulkee ei-niin terveelliselle alueelle (näemme sinut, todella rapeat uunileivotut puhvelinsiipit), mutta jos pidät kastikkeen sivulla tai ohitat sen kokonaan - siivet maistuvat silti herkullisilta.

Mene nyt ja syö proteiini.

1. Hitaa keittovalkosipulia Parmesan Wings

Jaa Pinterestissä

Kun sanoimme, että Crock-Pot voi tehdä mitä tahansa, tarkoitimme sitä. Vatkaa maaginen laite tähän reseptiin, josta tulee varmasti osuma. Valkosipulin Parmesan-kastike ei ole liian mausteinen, joten se on täydellinen yleisövälittäjä. Yksi asia pitää mielessä: Vaikka Crock-Pot on kätevä, siivet eivät koskaan oikein saa niin rapeaa.

2. Paistettu hunaja Sriracha -siipit

Jaa Pinterestissä

Tämän reseptin makuyhdistelmä on kaikkea. Vaikka nämä siipit ovat paistettuja, ne maistuvat paistettuina sen jälkeen, kun olet siistinnyt makealle, mausteiselle lasille juuri ennen paistamista. Parasta: Voit tehdä niistä alle tunnissa.

3. Bourbon vaahteralasitetut kanansiivet

Jaa Pinterestissä

Bourbon antaa hienovaraisesti savuisen maun näille tahmeille siipille, mutta muuten et voi maistaa lautasen alkoholia. Tämän reseptin yksinkertaisuus (vain kahdeksan yleistä ainesosaa ja 35 minuuttia uunissa) tekee siitä suosikki. Muista kuitenkin, että sinulla on paljon lautasliinoja käsillä.

4. Todella rapeat uunileivotut buffalo siivet

Jaa Pinterestissä

Itse julistettu "pelinvaihtaja". Tämä resepti tekee siipistä niin rapeita, että vannoit, että ne olivat friteerattuja. Syö ne selleri tikkuilla ja sinihomejuustolla, jotta suusta tulessa tuleva tunne (ja väistämätön otsahikoilu) pysäytetään.

5. Kuivaa-hiero grillattuja siipiä

Jaa Pinterestissä

Suurimmalle osalle meistä grillaaminen ei ole vaihtoehto vuodenaikoina - se on aivan liian kylmää. Mutta jos olet onnekas asumaan siellä, missä on vielä lämmin, siellä on tämä resepti. Vatkaa grilli ulos ja valmista tämä terveellisempi siipiversio oliiviöljyllä, rosmariinilla ja Sriracha mayo -kastikkeella. Yum.

6. Kreikkalaiset leivotut kanansiivet

Jaa Pinterestissä

Oletko koskaan nähnyt tällaista siipireseptia? Murskattu feta ja oliivit pari valkosipulin, sitruunan, oreganon, oliiviöljyn ja hunajan kanssa terveellisemmäksi marinaadiksi ja koristeeksi kuin useimmat siellä olevat kastikkeet.

7. Paistettu Chipotle Honey Lime Hot Wings

Jaa Pinterestissä

Jos pidät siipeistäsi HOT, tämä resepti on sinua varten. Hieromalla olevat mausteet yhdessä hunajakalkkikastikkeen maun kanssa tekevät näistä pahoista pojista hullua mausteisia. Itse asiassa resepti suosittelee siipien maistamista ennen kastikkeen lisäämistä, joten ne eivät lopu kuumemmaksi kuin haluat.