Elämä

Parhaat ja huonoimmat ruuat krapulassa


Jaa Pinterestissä

Joskus heräät ymmärtäessäsi virheitä. Ehkä se oli se kolmas cocktail tai korkeapainoinen stout. Riippumatta syyllisestä, pääsi pahoinpitely ja vatsasi on tyhjä.

Voit hukuttaa pahoittelut preeria-osterissa, mutta voit olla varma, että voit saavuttaa krapula-helpotuksen liu'uttamatta raakaa munaa kurkusta.

Opi, mitkä ruokia voivat lievittää juhlien jälkeisiä oireita ja joita tulisi välttää, kuten muovikuppi, joka on puoliksi täynnä viime yön olutta.

Syö tiesi aamu-jälkeisestä kurjuudesta

Wakey, wakey, munat ja…

Munat ovat syystä syötäviä brunsseja. Ne ovat täynnä B12-vitamiinia, joka voi antaa sinulle energian, ja ahkerat aminohapot, kuten kysteiini ja tauriini.

Kuten sooda, kysteiini auttaa myös poistamaan asetaldehydin kehosta. Se on kemikaali, joka aiheuttaa niin paljon tuskaa sen jälkeen kun maksasi on suorittanut työnsä ja käsittelemään tätä viinaa. Li Z, et al. (2018). Solu- ja molekyylitodisteet asetaldehydin eliminaatiosta ja solunsisäisen ympäristön antioksidaatiosta L-kysteiinillä. DOI: 10.1155 / 2018/6864574

Puhumatta vaikeistuneesta maksasta, se on kiitollinen tauriinille, joka tehostaa sen toimintaa ja voi auttaa suojaamaan sitä.Heidari R, et al (2016). Tauriinin vaikutus krooniseen ja akuuttiin maksavaurioon: Keskity veren ja aivojen ammoniakkiin. DOI: 10,1016 / j.toxrep.2016.04.002

Polttoainetta kaliumvoimaloissa

Banaanit, päivämäärät ja lehtivihannekset sisältävät kaliumia, tärkeätä elektrolyyttiä, joka on usein ehtynyt yön jälkeen kastumisen jälkeen. Sekoita nämä pahat pojat krapulataisteluun.

Nauti keitosta

Mikään ei sano ”villi ilta” kuin kulho äidin kuuluisaa kanan keittoa, eikö niin? Se ei ehkä ole tavanomaisin krapularuoka, mutta kuppi nuudeleita voi auttaa täydentämään natrium- ja vesitasoja. Jos et halua kiintoaineita, siemaile luuliemi.

Miso-keitto on myös hieno sippakeltainen aamulla jälkeinen lääke kasvissyöjille. Lisäksi probiootit voivat parantaa suoliston terveyttä, jota suolisi todennäköisesti voi käyttää.

Nosh keksejä tai paahtoleipää hunajalla

Jos tarvitset välitöntä energiaa, hiilihydraatit ovat sinun suosikkisi. Keksejä ja täysjyväleivän paahtoleipää ovat molemmat kuivat, vaaleat vaihtoehdot, jotka nostavat verensokeria kiertämättä vatsasi.

Koska keksejä voidaan ladata säilöntäaineilla, valitse terveellisempi vaihtoehto, kuten Wasa tai 100-prosenttinen täysjyvälajike.

Tihkuu hunajan päällä lisää vauhtia. Muista vain seurata proteiinia, kun pystyt korvaamaan verensokerin nousun.

Lusikka viljassa

Kun tunnet olosi huonompi kuin tähtiaamu aamuisin, ota ruokakomero kaurahiutaleita tai kulhoon vilja-alaa varten.

Kaurapuuro sisältää paljon välttämättömiä ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Ja useimmissa viljoissa on väkeviä vitamiineja ja mineraaleja, jotka houkuttavat sinut. Kaada itsellesi kulho tai välipala kuiville morseleille, jos vatsasi ei ole valmis meijerituotteisiin. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kasvipohjaista maitoa.

Hukuta krapula hyviä nesteitä

Käännä hana päälle

Alkoholi on diureetti. Siksi vihannoksella syntyy kaikki nämä ylimääräiset matkat. Kun kehosi nesteet ovat tyhjentyneet, verenmäärä laskee, myös pään päällä - hei, jytinä.

H20: n juominen ennen tyynyn laskemista voi estää nagging-nukkumisen, mutta myös vesipullin tarttuminen aamulla auttaa. Ota hitaasti siemailla tai nauraa jäätä, jos vatsasi ei sano mitään.

Siirrä nuo elektrolyytit

Kun käytät alkoholia, menetät nesteet. Ja kun menetät nesteitä, kehosi elektrolyytit kulkevat mukana. Elektrolyyttien ehtyminen voi aiheuttaa viskisten alla olevia oireita, kuten pahoinvointia, huimausta ja uupumusta.

Tavoita Gatorade tai vastaava juoma palauttaaksesi elektrolyyttien tilan. Tai avaa pop-laatikko kookosvettä, jossa on vähemmän sokeria kuin monissa urheilujuomissa.

Lopuksi, vielä yksi parannuskeino, joka on saanut seuraavan kultin: Pedialyte, dehydratoituneille lapsille tarkoitettu juoma, tarjoaa vielä enemmän natriumia ja kaliumia kuin Gatorade, paljon vähemmän kaloreita.

Pro-vinkki: Juo elektrolyyttejä ennen nukkumaanmenoa ruskean pullon flunssan torjumiseksi.

Pussita oireesi teellä

Jos olet rukoillut posliinijumalalle tai suolistasi on rankkaa merta, ota yrttitee. Joko inkiväärin tai piparmintun zing voi rauhoittaa vatsaa ja lieventää halua ylösistua.

Mehusta krapula

Valitsemasi krapulahoito voi riippua siitä, mitä jääkaapissa on tällä hetkellä. Jos olet vanhempi, se vain saattaa olla totin mehurasia.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että laimennettu omenamehu oli tehokkaampi kuin elektrolyyttien ylläpitoratkaisu dehydraation ehkäisyssä ja hoidossa sairaiden lasten hoidossa. Fredeman SB, et ai. (2016). Laimennetun omenamehun ja suositeltujen nesteiden vaikutus elektrolyyttien ylläpitoliuosta vasten hoidon epäonnistumista lasten, joilla on lievä gastroenteriitti, kanssa. DOI: 10.1001 / jama.2016.5352

Sama saattaa auttaa sinua palaamaan nopeasti aikuisuuteen. Vaikka valitettavasti, mitä vanhemmat olemme, sitä pahempaa krapulamme ovat.

Poistu tästä suolakurkasta suolavedellä

Jos tunnet olosi suolakurkkua, miksi et siemaile jonkin verran suolakurkkumehua? Kyllä, tämä krapulahoito on outo, mutta suolaveteen suolaveteen on ladattu natriumia, arvokasta elektrolyyttiä, josta saatat puuttua, kun olet kyllästynyt.

Laukaus hapan keittiöstä voi tehdä sinusta tunteen vähemmän pukeutuneelta ja jopa helpottaa vatsan tai pään vise-otetta.

Mene kuppiin

Jos juovat javaa päivittäin, pidä kiinni tottumuksestasi. Kofeiinin ohittaminen, jos olet tottunut siihen, voi pahentaa päänsärkyä tai aiheuttaa sen. Lisäksi ei ole kiellämistä, että panimo antaa sinulle energiatehokkuuden.

Mutta vaikka tuo kolmen laukauksen espresso tai satunnainen energiajuoma saattaa kuulostaa parhaalta, mene helposti. Liikaa kofeiinia voisi pahentaa päänsärkyä, koska se on lievä diureetti. Happo voi myös pahentaa pahoinvointia.

Anna se kiillottaa

Ota haluamasi Sprite tai sokeriton suolavesi ja mene juoden. Soda auttaa hajottamaan asetaldehydiä, päänsärkyä ja pahoinvointia aiheuttavan sivutuotteen, joka on jäljellä, kun maksa metaboloi etanolia.

Valinnat, jotka saattavat tehdä sinusta pahempaa

Älä mene rasvapommiin

Vastoin yleistä uskoa, paikalliseen rasvaiseen lusikkaan suuntautuminen ei ole hieno idea. Suuri rasvainen ateria on todella parempi estää krapula kuin parannus. Tosiasiallisesti paistetut ruuat voivat ärsyttää vatsaa.

Mutta pistämällä pizzaa, tacoa tai hampurilaista ennen lipeän virtaaminen voi auttaa hidastamaan alkoholin imeytymistä verenkiertoon. Se voisi vähentää krapulaa aamulla.

Lisäksi täyttöaterian syöminen voi auttaa sinua juomaan vähemmän.

Ohita koiran hiukset

Siellä on se vanha sanonta, että sinulla pitäisi olla "koiran karvaa, joka hammastuttaa sinua". Krapulatilanteessa kakkuna olisi enemmän kurkku.

Mutta tutkijoiden mukaan tämä viisaus on kerros. Aamulla tekeminen ei ole ratkaisu. Alkoholijuoma - tai kolme - vedenpitävyyttä edelleen ja johtaa todennäköisesti krapulaoireiden pahenemiseen, kun sirinä kuluu .Wake Forest Baptist Medical Centerin henkilökunta. (2017). 'Koiran karva' ei paranna sitä krapulaa Lehdistötiedote. //newsroom.wakehealth.edu/News-Releases/2017/03/Hair-of-the-dog-wont-cure-that-hangover

Vältä happoa

Aseta virallinen lehti yön jälkeen kaupunkiin. Happojen sitrushedelmien, kuten appelsiinin ja greipin, happo voi ärsyttää jo herkkää vatsaa. Jotkut ihmiset vannovat tomaattimehusta ylimääräisen natriumin suhteen, mutta jos olet taipuvainen palautusjäähdytykseen, vältä.

Anna suoliston opastaa sinua

Valitettavasti booze-bluesille ei ole tieteellistä parannusta, mutta tietyt ruokia ja juomia voi ainakin tehdä sinusta tuntumaan hiukan paremmalta tai saada sinut takaisin toimintotasolle.

Ja jokainen ihminen on erilainen. Ystäväsi saattaa vannoa aamiaisramenilla, kun taas ajatus nuudeleista tyrevässä ruuhkaan yön jälkeen saattaa saada sinut haluamaan oksentaa.

Käytä intuitioasi. Haluatko jotain suolaista? Entä jotain rapeaa? Hankerings voi auttaa ohjaamaan sinut asiaan, joka parhaiten rauhoittaa krapulapetoasi.

Katso video: Hard Kokki: Itupesto (Heinäkuu 2020).