Arvostelut

Puhdasravintoiset reseptit, jotka saavat sinut läpi tammikuun


Sana detox pyrkii mieleen pelottavia intensiivisiä mehupuhdistuksia tai gluteenitonta, meijeri-liha-jyvä-sokeri-kofeiinitonta ruokavaliota, joka saa sinut karkaamaan huutaen (ja nälkäisesti). Mutta älä koskaan pelkää - kun sanomme detox, puhumme mielen, kehon ja maun keskittämisestä terveellisille, maukkaille ja ravitseville ruuille. Sen sijaan, että menisit hulluksi rajoittavaksi ja sekoittaisivat kaikki ruokaryhmät paitsi lehtikaalia ja höyrytettyjä kaloja (ei aivan kestävää ruokavaliota), tutkitaan uusia makuja, rakenteita, aineosia ja keittotekniikoita.

Suurin osa näistä resepteistä perustuu terveisiin niitteihin, kuten täysjyvätuotteisiin, tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin sekä sekä kasvissyöjiin että lihavalkuaisiin. He saavat sinut psyykkiseen syömiseen taas hyvin (ja saattavat jopa auttaa potkimaan sen eväste-päivä-tapaan, jonka valitsit lomien aikana). Valitse erittäin helppo ateriaohjelma valitsemalla yksi resepti jokaisesta luokasta päivässä.

Aamiainen

1. Mustikka-kookospähkinäpaistettu teräsleikattu kaurajauho

Jaa Pinterestissä

Aloita 2017 hedelmällisellä huomautuksella tällä mausteisella, paistetulla versiolla teräksellä leikattua kauraa. Koska kyse on leivotusta kaurahelmilajista, voit valmistaa sen eilen illalla ja lämmittää sen matkoilla aamulla.

2. Vanilla Chia-pudotus

Jaa Pinterestissä

Aloita päiväsi terveellisellä annoksella chia-siemeniä, joissa on proteiinia, kalsiumia, antioksidantteja, magnesiumia, rautaa ja kaliumia. Ei paha kuin joukko pieniä siemeniä, eikö niin? Vatkaa tämä maukas aamiaisen arvoinen vanukas sekoittamalla ne kupilliseen mantelimaitoa, ripaus vaniljaa ja tihrattua vaahterasiirappia. Anna seoksen olla muutaman tunnin (tai yön yli), ja tarkkaile, että chia-siemenet luovat kermaisen, vanukasmaisen tekstuurin.

3. Paleon mustikkamuffinit

Jaa Pinterestissä

Nämä Paleo-kaunotarit eivät ole kaukana valtavista (suolesta pureevista) leipomomuusseista. Jalostetun sokerin ja valkoisen jauhojen hiili-fest-festivaalin sijaan nämä terveellisemmät pienet pojat valmistetaan mantelijauhoista, hunajasta ja kookosöljystä. Ne makeutetaan mustikoilla ja vaniljauutteella ja ovat tarpeeksi terveitä sekuntia, luulemme.

4. Veggie Quinoa aamiaiskulho

Jaa Pinterestissä

Onko aamiaistyyli tyylikkäämpi kuin makea? Vain pieni oliiviöljy ja runsaasti vihanneksia ja proteiineja, tämä kulho on todellinen mestarien aamiainen. Pro-vinkki: Jos vatsasi ei ole valmis niin paljon proteiinia (muna, juusto ja quinoa) varten ensimmäisenä aamuna, tämä ruokalaji tekisi myös tappajan lounaan tai illallisen.

5. Välimerellinen aamiainen Tostadas

Jaa Pinterestissä

Tuore, terveellinen ja maukas näissä Välimeren tostadaissa yhdistyvät hummus, munakokkelia, kasviksia ja fetajuustoa mahdollisesti yksi kirjojen parhaista aamiaisista. Munat ja hummus ovat epätodennäköisiä yhdistelmiä, mutta luota meihin - se on tervetullut yllätys.

6. Avokado-paahtoleipää, jossa on hiottuja tomaatteja, valkosipulin katkarapuja ja paistettuja munia

Jaa Pinterestissä

Korosta aamiaisrituaaaliasi tällä mausteisella munien ja paahtoleipällä. Päätä viipaleet täysjyväleivän paahtoleipää avokadon kanssa, sitten lisää hirsattujen tomaattien, valkosipulin katkarapujen ja paistettujen (tai paistettujen) munien kanssa.

7. Apple Oat tattari muffinit

Jaa Pinterestissä

Kuka tarvitsee sokeria tai valkoista jauhoja, kun voit tehdä herkullisia, terveellisiä muffineja tattarijauhoista, omenakastikkeesta, kreikkalaisesta jogurtista, etkä paljon muusta? Nämä terveelliset leivonnaiset sisältävät runsaasti kuitua ja terveellisiä rasvoja sekä vähän proteiineja (munista ja tattarista) ja pitävät sinut täynnä koko aamu.

8. Chia-siemen aamiaiskulho

Jaa Pinterestissä

Vain kolmella pääraaka-aineella tämä superfood-aamiainen on helppo valmistaa piirakana ja se voidaan täyttää millä tahansa (ja kaikilla) suosikkihedelmilläsi. Banaanit, omenat, persikat ja mustikat ovat kaikki hienoja lisäyksiä. Koska suurin osa valmistelutyöstä tapahtuu iltana, se on ihanteellinen kiireisiin aamuihin.

9. Mango-kookosgranola

Jaa Pinterestissä

Valmiiksi pakatut granola (ja granolabaarit) on usein täynnä sokeria, säilöntäaineita ja muita haitallisia aineosia, jotka eivät auta sinua latautumaan tarkalleen lomakauden jälkeen. Ratkaisu? Tee oma! Tämä helppo resepti sisältää kokonaisia ​​jyviä, pienen määrän öljyä, ripaus vaahterasiirappia, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä maun vuoksi.

Lounas

10. Rainbow Salaatti

Jaa Pinterestissä

Paras tapa syödä terveellisesti (ajattelematta sitä liikaa) on varmistaa, että lautasellasi on erilaisia ​​värejä ja sävyjä jokaisen aterian yhteydessä. Tämä yhden kulhon salaatti huolehtii siitä. Hienonnettu romaine-salaatti, violetti kaali, paprika ja avokado tarjoavat todellisen sateenkaaren. Lisää maissin päälle seesaminsiemeniä, suolaa ja pippuria.

11. Rapea detox-salaatti

Jaa Pinterestissä

Mitä nimessä on? Tämä resepti otsikko kertoo kaiken. Valmistettu raaka parsakaali, kukkakaali, porkkanat, auringonkukansiemenet ja sitruuna-inkivääri viinibaretti, tämä salaatti on ravitsemuksellinen voimala, joka saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja terveelliseksi (ja tyytyväiseksi) hetkessä.

12. Kurpitsa-linssikeitto

Jaa Pinterestissä

Syksy on ehdottomasti ohi, mutta emme ole vielä valmiita unohtamaan kurpitsaa. Tämä maukas keitto sekoittaa perunoita, linssejä, sipulia, kurpitsasoseen ja mausteita, kuten kuivattua minttua ja kuminaa. Granaattiomena siemenet päälle lisää väri pop ja hapokas ryppy.

13. Arugula-salaatti karamellisoidulla squashilla ja granaattiomena-inkivääri-vinaigrettellä

Jaa Pinterestissä

Tässä salaatissa on jokaiselle jotakin. Rakkaus ripaus? Voit nauttia granaattiomena siemenet, kurkku ja hienonnettu pekaanipähkinät. Tarvitsetko jotain enemmän arkistointia? Keitetyt squash-renkaat ja kermaiset avokadoviipaleet pitävät sinut kylläisenä koko iltapäivän. Elääkö mausteen vuoksi? Rukko- ja inkiväärikastike pitävät makuhermoistasi onnellinen.

14. Mustapapuisalaattikäärejä grillatun maissisalsan kanssa

Jaa Pinterestissä

Salaatin viileä puristus ja riisin ja papujen lämpö tekevät salaatin kääreistä arvokkaan vaihtoehdon Chipotlelle missä tahansa viikonpäivänä. Lisää maissisalsanan ylimääräinen maustepotku ja etsi Bibb-salaattia jäävuoren yli ravinteiden keräämiseksi.

15. Bataatti-fenkoli-salaatti

Jaa Pinterestissä

Tämä suolainen lounasvaihtoehto on syy # 58 462, jonka mukaan detoxin ei tarvitse olla koko ajan nälkäisen, tylsän tai mehun puhdistaman synonyymi. Yläkinoa paahdettujen bataattien, rapeajen romaine-salaattien, fenkolin ja kahviherneiden kanssa terveellistä, täytettävää lounasta (tai illallista) varten.

16. Pinaatti-täytetty bataatti

Jaa Pinterestissä

Runsas, terveellinen lounas, joka kokoontuu tyylikkäästi, älä etsi enää. Paahta pelkästään bataatti (jos olet lyhyessä ajassa, poputa sitä mikroaaltouunissa seitsemän - 10 minuutiksi), täytä se kypsennettyllä pinatilla, lehtikalalla ja tuoreella avokadolla, ja päälle vihannekset ja hienonnettu korianteri ja sitruunakurkuma. dressing.

17. Kale-salaatti Kabocha-squashilla

Jaa Pinterestissä

Tuore lounasruoka sisältää lehtikaalia, sitruunaa, täyttävää kabocha-kurpitsaa, kurpitsan siemeniä ja granaattiomena-siemeniä. Täytä kaikki kermaisella Dijon-vaahtera-siirappi-, mantelimaitokastikkeella.

18. Quinoa-karpalo kana-salaatti

Jaa Pinterestissä

Päivinä, jolloin olet nälkäinen kuin susi, kevyt kasviksasalaatti ei aio leikata sitä. Valmista tämä superäyttöinen, erittäin terveellinen kanasalaatti myymälän sisällön hengittämisen sijasta. Kinoa, kanaa ja manteleita täynnä oleva tämä ravitsemuksellinen voimanpesä tyydyttää jopa sydämellisimmät ruokahalut.

19. Avokado-mansikkapinaatti-salaatti

Jaa Pinterestissä

Tämä salaatti saattaa olla vain tuoreen määritelmä. Vauvanpinaatin, avokadon, mansikoiden, sipulien, mantelit puristamiseen ja juuston (koska aina juustoa) kanssa on kaikkea mitä voisimme toivoa terveellisestä salaatista.

20. Kasvissyöjä ruskea riisi-sushi

Jaa Pinterestissä

Sairaita blah-näköisiä salaatteja? Sekoita asiat tämän kotitekoisen kasviss sushin kanssa. Valitse omat täytesi (rapeita vihanneksia, tofua, seitania tai jopa munakokkelia), keitä ruskea riisi ja käy rullana.

21. Musta papu ja Quinoa Chili

Jaa Pinterestissä

Kylminä talvipäivinä ei ole parempaa lounasta kuin kuppi kotitekoista keittoa. Kerro lovi tällä mausteisella, kasvisrikkaalla chilillä. Pato saa ainutlaatuisen maunsa monista mausteista ja yrtteistä, ja se on ylimääräinen täyttö quinoan, bataattien ja mustien papujen ansiosta.

Päivällinen

22. Kalifornian kana-, kasvis-, avokado- ja riisikulhot

Jaa Pinterestissä

Ulkona oleva sää voi olla kauhistuttava, mutta nämä grillatut kanankulhot ovat ilahduttavia (ja ovat ulkona matkan arvoisia). Yhdistä grillattu kana, punaiset paprikat ja kesäkurpitsa riisin kanssa (valitse ruskea, jotta saadaan enemmän kuitua), helpon kotitekoisen guacamolin, tomaattien ja juustolasun kanssa.

23. Villi riisi- ja Butternut-squash-salaatti

Jaa Pinterestissä

Täyteisessä viljapohjaisessa salaatissa yhdistyvät kuivatut hedelmät, villi riisi, Butternut-kurpitsa, lehtikaali, purjo ja tuore basilika. Sekoita oliiviöljy, vaahterasiirappi ja balsamietikka etäisyyteen kevyestä kastikkeesta, jolla on ripaus makeutta.

24. Linssi, lehtikaali ja bataattipata

Jaa Pinterestissä

Lämmitä pitkän päivän jälkeen kylmässä (tai toimistossa) tällä rikkaalla, rempseällä ja sataprosenttisesti kasvissyöttämällä. Porkkanaa, sipulia, linssejä ja lehtikaalia (ja paljon tilaa enemmän), tämä on joustava illallisvaihtoehto, joka pidetään takataskussa pitkiä, pimeitä talviöitä.

25. Meksikolainen quinoa-salaatti

Jaa Pinterestissä

Melkoisesti kaikki maistuu paremmalta, kun se tarjoillaan kulhoon, mistä syystä tämä ruokalaji (pohjimmiltaan hajotettu burrito) on niin synkkä houkutteleva. Kerro quinoa, maissi, vihreät ja mustat pavut kulhoihin ja tarjoile appelsiiniviivoilla, avokadolla ja mausteisella kotitekoisella kastikkeella.

26. Vegaaninen kukkakaali, peruna ja kahviherra

Jaa Pinterestissä

Kukkakaali, peruna ja kuorma-auto yrttejä ja mausteita tekevät tästä curryruokasta erittäin maukkaan. Kevyt kookosmaito (lisätty vihannesliemeen) saavuttaa tasapainon kermaisen, suolaisen ja täyteaineen välillä.

27. Sitruuna-kana-muhennos

Jaa Pinterestissä

Kun elämä antaa sinulle sitruunoita (tai kylmiä, synkkää päivää), tee sitruunamuunosta. Tässä kylkiluun kiinnittyvässä keksinnössä on tummaa lihakanaa, selleriä, porkkanaa, purjoa, sipulia, valkosipulia, orzo-pastaa ja tietysti sitruunaa. Tee siitä enemmän yhden ruuan ateriaa subatoimalla sydämellisempi täysjyväpasta, kuten penne tai rotini.

28. Kanapea-täytetyt munakoisot kuskuskussin ja Tahini-kastikkeen kanssa

Jaa Pinterestissä

Hanki psykoitua tätä hienostuneen välimerellisen vaikutelman illallista, jonka valmistus vie vain 30 minuuttia ja vain 10 minuuttia aktiivista prep-aikaa. Paahda munakoiso uunissa, keitä kuskuskoosi ja sekoita kastikkeeseen kypsennetty sipuli, valkosipuli, tomaatit, kuutioiksi munakoiso ja kahviherneet. Kun munakoisot on paistettu, kaulaa jokaisesta munakoisopussista kuskususitäytettä ja päätä maukas tahini-kastike.

29. Pinaatti Enchiladas linssien kanssa

Jaa Pinterestissä

Terveellinen enchiladas? Ei, se ei ole vitsi. Tässä Tex-Mex-entréessä on linssit ja vihannekset sekä kevyempi kastike, joka on valmistettu kasvisliemi, omenasiideri etikka ja kokonaiset tomaatit. Vedä maku lisäämällä lisää chilijauhetta, paprikaa ja paljon pippuria.

30. Mahimahi thaimaalaisella kookospähkinä currykastikkeella

Jaa Pinterestissä

Kalat ja vihannekset, minkä tahansa detox-ohjelman tai vähäkaloristen ruokavalioiden pääosa, saavat kuninkaallisen hoidon tässä eksoottisessa reseptissä. Kookosöljy, kookosmaito, korianteri, tuore inkivääri ja punainen currypasta tekevät tästä kevyestä, kalakeskeisestä ateriosta kaukana tylsästä. Voit vapaasti sub tofu tehdä tämän ruuan kasvissyöjä vaihtoehto.

31. Musta papu ja quinoa -kasvishampurilaiset

Jaa Pinterestissä

Kaupasta ostetut kasvishampurilaiset voidaan täyttää säilöntäaineilla, joten olemme kaikki tekemässä omia kotona. Se on yhtä helppoa kuin sekoittamalla bataatti, quinoa, mustat pavut, jauhot, jauhettu valkosipuli ja mausteet. Kun olet tehnyt ”lihan”, muotoiset piirakat ja jääkaapissa 30 minuuttia ennen leivontaa 15-20 minuuttia. Täytä se avo-avokado-levitteellä, joka on valmistettu avo-, korianteri-, valkosipuli- ja valkoviinietikalla.

Välipalat

32. Vaahterapaistetut kahviherneet

Jaa Pinterestissä

Vatkaa erä näitä maukkaita kahviherneitä varmistaaksesi paljon terveellisiä välipaloja viikolle. Niiden tihrattu vaahterasiirappia, sirottamalla ruskeaa sokeria ja ripaus kanelia, tarjoavat heille terveellisen tavan nauttia makeasta herkullista.

33. Avokado Hummus

Jaa Pinterestissä

Noihin aikoihin, kun olet vain sairas ja kyllästynyt tavalliseen vanhaan hummusiin tai salsaan, tämä raikas dipi osuu paikalle. Sekoita kahviherneet, avokado, sitruunamehu, valkosipuli ja oliiviöljy ruoanvalmistuslaitteessa tai nopeassa sekoittimessa tasaiseksi. Kaivaa sisään kotitekoisia pita-siruja, vihanneksia tai ohuita viipaleita täysjyväpaguettia.

34. Vihanneskinoan puremat

Jaa Pinterestissä

Tämä hiukan merkittävämpi välipala on ihanteellinen kello 15.00. munchies. Valmistettu quinoasta, munista, runsaasti vihanneksista ja juustosta, nämä pienet hugut ovat täynnä proteiinia ja pitävät sinut täytenä ateria-aikana.

35. Sitruuna-rosmariini-pellavansieppurit

Jaa Pinterestissä

Etsitkö jotain rapeaa syödäksesi suosikkikappaleidesi ja levitteidesi kanssa? Nämä terveelliset keksejä sisältävät vain viisi ainesosaa - vertaa tätä suosikkimerkkiisi, jota olet ostanut myymälässäsi ostamista kekseistä. Lisäksi, koska pellavansiemenet ovat pääainesosaa, nämä rapeat keksekset pakkaavat ravitsemusreiän.

36. Karpalo-pistaasipähkinähamppuja

Jaa Pinterestissä

Päivämäärät, kaura, karpalot, pistaasipähkinät ... nämä kätevät pienet välipaloja ovat täynnä maukkaita ainesosia. Viisitoista minuuttia keittimessä, 30 jääkaapissa ja nämä terveelliset puremat ovat valmiita syömään (kuinka monta riippuu tahdonvoimasta).

37. Bataatti Hummus

Jaa Pinterestissä

Se ei ole salaisuus - olemme melko pakkomielle kaikenlaisesta hummus-lajikkeesta täällä. Tämä maukas variaatio saa ylimääräisen lisäyksen kuitua ja beetakaroteenia leivotusta bataatista. Paista bataatit ja sekoita ne sitten valkoisiin papuihin, tahiniin, kurkumiin, oliiviöljyyn, sitruunaan ja mausteisiin keittimessä, ja olet valmis välipalaksi.

38. Suola- ja etikkakaalin sirut

Jaa Pinterestissä

Kale-sirut ovat täydellinen ratkaisu, kun haluat syödä roskaruokaa, mutta myös tuntea olosi hyväksi valinnoissasi. Ne ovat erittäin helppo valmistaa kotona - heitä vain sirukokoisia palasia kaalia vähän oliiviöljyä ja anna niiden rapeaksi uunissa 10–15 minuutin ajan. Tämä suola- ja etikkaperunalastuja muistuttava versio saa maun oliiviöljystä, omenasiideri etikasta ja sadetuksesta merisuolaa.

39. Grillatut hedelmäkebobs

Jaa Pinterestissä

Muuta tavallisista vanhoista raa'ista hedelmistä hieno välipala (tai jälkiruoka) tällä yksinkertaisella keittotekniikalla. Leikkaa hedelmät purrakokoisiksi paloiksi, laita ne vartaalle ja keitä niitä grillillä, kunnes ne ovat kullanruskeita. Tipputa hunajalla, sitruunamehulla ja kanelilla. Resepti vaatii ananaksia, vesimelonia ja persikoita, mutta muut samankokoiset hedelmät toimisivat todennäköisesti hienosti.

40. Kookosöljyllä paahdetut punajuuret

Jaa Pinterestissä

Underdog-juurikkaat saavat tähtikohteen tällä kookosöljyreseptilla. Vain 35 minuuttia uunissa ota kolmen ainesosan välipala suoraan karamellisoidun ja rapean reunaan, missä haluaisimme viettää elämämme.

41. Grillattu munakoiso Parmesan-pino

Jaa Pinterestissä

Siirrä sivuun, juusto ja keksejä. Nämä grillatut munakoisopino ovat täynnä makua ja huomattavaa päivitystä tyypillisestä välipalasta. Kerro munakoisoviipaleita tuoreella mozzarellajuustolla, basilikalehdillä ja tomaattikastikkeella tai tuoreilla viipaleilla. Paista uunissa 15 minuutin ajan ja tiputa vähän balsamihapolla.

Sides

42. parsa, tomaatti ja feta-salaatti

Jaa Pinterestissä

Innostu syömään terveellisesti tällä tuoreella ja kirkkaalla, yksinkertaisella salatilla, joka ei ole kaukana tylsää. Yhdistä parsa, rypäletomaatit, saksanpähkinät ja feta, ja lisää kaikki helppoon kotitekoiseen balsamic-vinaigrettekastikkeeseen.

43. Hunaja-paahdettu kukkakaali, jossa on salvia ja auringonkukansiemeniä

Jaa Pinterestissä

Rapea, yrtti ja hieman makea, tämä lisukki osuu runsaasti makua korkeisiin muistiinpanoihin. Vain muutama ruokalusikallinen oliiviöljyä koko ruokia, se on erittäin kevyt tapa hyödyntää kaikkea kukkakaalin tarjontaa.

44. Grillattu vihannessalaatti

Jaa Pinterestissä

Täynnä grillattuja kasviksia, kuten paprikaa, kesäkurpitsaa ja munakoisoa, tämä salaatti tekee herkullisesta lisukkeesta tai jopa kevyestä lounasta. Hienonnettu tilli ja persilja lisäävät vielä enemmän popia.

45. Paleo Detox Slaw

Jaa Pinterestissä

Vihreä kaali, punajuuri ja lehtikaali tulevat yhdessä tekemään tästä erittäin kirkkaasta, erittäin terveellisestä raa'asta vihannessalaatista. Kummuta silputut vihannekset sitruunalla, auringonvoiteella, inkiväärillä ja omenasiideri etikalla, jotta se saa kirkkaan, pähkinäisen maun. Tunnet olosi terveemmäksi vain yhden pureman jälkeen!

46. ​​Paahdetut punajuuret ja vuohenjuusto

Jaa Pinterestissä

Hyödyntäkää nämä hieman makeat talvijuurikasvihannekset tekemällä tästä lisukkeesta, stat. Se on yksinkertainen, vain paistettu punajuuri kastikkeessa, joka on valmistettu oliiviöljystä, balsamietikasta, suolasta, pippurista ja timjamista. Kun punajuuret ovat kypsennetyt läpi (noin 30 minuuttia), viipaloi ne ja ripottele kermaisella vuohenjuustolla.

47. Hunaja-sitrussalaatti

Jaa Pinterestissä

Tiesitkö, että sitrushedelmät ovat parhaimmillaan talvella? Kirkastele kylmiä ja synkkää päivää tällä kesäisella (ja terveellisellä) salatilla. Kuori ja viipaloi kaksi appelsiinia, kaksi mandariinia, kaksi veris appelsiinia, greippi ja lime. Kumuta hunajaa ja vaniljaa tasapainottaaksesi hapokas hedelmä.

48. Sitruuna- ja valkosipulipaahdetut artisokat

Jaa Pinterestissä

Sitruunalla, valkosipulilla, oliiviöljyllä ja suolalla tiivistetyt paahdetut artisokit tekevät yksinkertaisesta välipalasta tai helposta, terveellisestä alkuruoasta, jota kaikki nauttivat. Sekoita kreikkalainen jogurtti, Dijon-sinappi ja tuore tilli kastamaan kastikkeeseen, joka saa sinut unohtamaan kaiken tylsän mayon.

49. Paahdettu tammenterho-kurpitsa ja salottisipulit

Jaa Pinterestissä

Tarvitsetko tauon kaikista noista perunamuusista, voiskeleista ja aamiaisleivistä? Squash on täällä päivän säästämiseksi - se tarjoaa terveellistä (ja tyydyttävää) tärkkelystä, mutta ei lähetä sinua hiilihydraattien aiheuttamaan koomaan yhden pureman jälkeen. Tämä tammenterho-squash-resepti, joka sisältää salottisipulia, persiljaa, omenaviinietikkaa ja oliiviöljyä, herättää makuhermojasi nopeasti.

50. Paahdetut kaalipihvit

Jaa Pinterestissä

Jostain syystä kaali ei ole tarkalleen kauden kuumin vihannes. Liity joukkuekkaaliin hyvinkin näillä rapeilla paahdettuilla pihveillä. Maustettuna minimaalisesti vain suolalla ja pippurilla, oliiviöljyllä ja ripauksella punaviiniä kypsennettynä sienillä. Tämä helppo resepti antaa kaalin rakenteen ja maun loistaa.

Juomat

51. Sunrise Detox Smoothie

Jaa Pinterestissä

Tämä smoothie on tavallaan kuin taideteos, ja vaikka meillä on ollut sekoitettu onnea saavuttaaksemme niin kauniin gradientin, se maistuu niin hyvältä, että olemme valmiita unohtamaan epäonnistumisemme. Banaani, mango, vadelmat, sitruuna, ananas ja kookosvesi? Sulje silmäsi kun kuvaa rannasta.

52. Mustikkajuurikas smoothie

Jaa Pinterestissä

Hanki päiväannos antioksidantteja tällä marjarikkaalla sekoituksella. Sekoita mustikoita, vadelmia, banaania, punajuuria ja mantelimaitoa energistä (ja kaunista!) Tapaa aloittaa päivä.

53. inkivääri kurkkumehu

Jaa Pinterestissä

Vaikka mehupuhdistukset eivät ole oikeasti meidän asiamme, emme käännä nenäämme ylös lasillisella vihreää mehua ensimmäisenä aamuna (kunhan se ei ole ainoa tapa, jota kulutetaan koko päivän). Tässä pistävässä juomassa on kurkkuja, cayenne-pippuria, limemehua, persiljaa ja inkivääriä - se herättää sinut ehdottomasti.

54. Kookos-kalkkihoito

Jaa Pinterestissä

Tämä vihreä kone onnistuu olemaan niin vaikeat yhdistelmät terveellisiä ja maukkaita. Sekoita vain sekoittamalla vauvapinaatti, limemehu, sitruunamehu, kookosvesi ja tihrattu vaahterasiirappia (jotta se ei saa liian hapanta).

55. Ananas Avocado Detox Smoothie

Jaa Pinterestissä

Tämä smoothie on täynnä hyviä asioita (lehtikaalia, ananasta, avokadoa, chiaa ja muuta), ja maku on aivan kuten kohdalla - se on makea, mutta ei yläpuolella.

56. Vihreä kookosgranaattiomena-smoothie

Jaa Pinterestissä

Tuntuuko joulupukilta yhden liian monen matkan jälkeen loma-jälkiruokapöydälle? Olemme kaikki olleet siellä. Tunne raikas 'n' puhtaana vain yhden sipin jälkeen tästä superruokia sisältävästä vihreästä smoothiesta. Yhdistä pinaatti, puoli omenaa, granaattiomena-siemeniä, hunajaa ja kookosvettä sekä muutama jääkuutio ja napsauta nollaus ruokavaliossasi.

57. Purple Power Up Smoothie

Jaa Pinterestissä

Tämä sekoitettu juoma on täynnä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, banaanista ja marjoista punakaaliin. Pumppaa tekstuuri jogurtilla ja lempimäisellä maidollasi, ja lisää muutama punainen viinirypäle vielä enemmän purppuraista hyvyyttä.

58. Hyvin marjainen punajuuri

Jaa Pinterestissä

Juurikkaiden lisääminen smoothieen on erittäin helppo tapa lisätä kasvis-, kuitu- ja C-vitamiinin saanti kerralla. Yhdistä banaani, mansikat, vadelmat, mantelimaito ja ripaus vaahterasiirappia kauniisti vaaleanpunaisella aamiaisella.

59. Mausteinen ananas-Detox-smoothie

Jaa Pinterestissä

Valmista ananaksi potkulla. Sitruuna, cayenne ja inkivääri saavat myös sekoituksen - täydelliset kumppanit rikollisuudessa, etenkin kun kylmähoito.