Arvostelut

5 pientä tapaa lopettaa stressaantuminen ja alkaa olemaan ajallaan


Minulla oli kerran pomo - kutsutaan häntä Natalieksi - joka oli jatkuvasti myöhässä. Hän kilpaili toimistossa joka aamu, stressaantunut ja levoton, ja hänen täytyi aina järjestää kokoukset uudelleen. Minulla oli melkein paniikkikohta kerran, kun hän saapui vain 17 sekuntia ennen lentomme sulkeutumista pääsemään tärkeälle työmatkalle.

Olen tuntenut muutaman Natalien kaltaisen ihmisen ja ajattelen aina, kuinka he tekevät sen? Tarkoitan, eikö ole niin ahdistusta herättävää ajaa aina kelloa vastaan? Jos otat muutaman minuutin valmisteluun ja ajattelet eteenpäin, se on paljon helpompaa kuin taistella ajan kanssa jatkuvana vihollisena. Natalien lähestymistapa ei antanut hänelle mitään suosiota, se on varmasti. Organisaation puute merkitsi sitä, että hänet ei koskaan valittu johtotehtäviin, eikä häntä otettu huomioon haluamassaan ylennyksessä. Se ei ollut yllättävää.

Hyvä uutinen on, että täsmällisyys ei ole geeni. Kuka tahansa voi hallita sen! Kyllä, jopa se ystävä, joka saa sinut aina kadottamaan pöydän trendikkäässä uudessa ravintolassa, ja kollega, joka on jatkuvasti 10 minuuttia myöhässä Jokaiselle. Yksittäinen. Konferenssi. Puhelu.

Minulla on neljä postilaatikkoa, yritys, jolla on useita puolia, ja asun kaupungin keskustassa, joka ei ole keskustassa, joten olen jatkuvasti liikkeellä. Näin onnistun pysymään (tai edellä) aikataulussa 99 prosenttia ajasta!

1. Kieltäydy ottamasta liikaa.

Ylenmääräiset ihmiset (syylliset!) Ovat vaarassa myöhästyä, koska he puristavat enemmän kalenteriinsa kuin 24 tunnin korttipaikka sallii. Hei, et voi sovittaa seitsemää munaa puoli-tusinaan laatikkoon ilman sotkua. Tämä yksi yksinkertainen sääntö muuttaa elämääsi. Natalie oli aina menossa tarpeettomiin kokouksiin epätodennäköisten myyjien kanssa ja antanut triviaalien kahvipäivämäärien kulua maaliinsa yli arvokkaan työajansa.

Mitä voit tyhjentää esityslistalta ennen kuin edes aloitat tänään? Hanki tosi itsesi kanssa täällä. Mitä voit sanoa “ei” antaaksesi parhaasi asioille, joilla on todella merkitystä? Tiedätkö, eikö niin? Joten pudota! Poistaa! Hylkää tuntematonta numeroa soittava soittaja, joka pitää sinut kiinni. Sano "Ei, kiitos" enemmän kuin "No, ok."

2. Ohjaa muutama minuutti suunnitelmaan.

Katso päiväsi edellisenä iltana tai ensimmäisenä aamuna. Missä sinun täytyy olla ja milloin? Mitä sinun on tehtävä, ja kuinka kauan jokainen tehtävä vie sinut? Sinun tarvitsee vain vähän budjetoida aikaa!

Saatat tykätä

Kuinka lopettaa tunne kuin sinulla ei olisi tarpeeksi aikaa

Oletetaan, että sinulla on kolme tehtävää suoritettaviksi, ja kaksi kokousta, jotka molemmat vaativat vähän valmistelua ja matka-aikaa. Aikatauluta arvioitu aika jokaiselle kolmelle tehtävälle ja anna itsellesi ylimääräinen pehmuste, jos tarvitset hieman pidempään kuin luulet. Virheiden huomioon ottaminen ei ole vain käytännöllistä, sen avulla voit lukita ongelmitta. Autuus!

Nyt sinulla on upea, oikea-aikainen päivä eteenpäin, ilman aikatauluihin liittyvää stressiä. Se voi olla niin yksinkertaista.

3. Pidä joitain hakkereita kätevänä.

Ilman kuivaa shampoota, lisävarustekokoelmaa, joka soittaa mustan perusasun, ja käsilaukkuvalmiita kirkkaita huulipunaa, valmistautuminen vie minua vähintään 30 minuuttia enemmän päivässä. Kun elämässäsi on joitain aikaa säästäviä hakkereita, ulkonäkösi pysyy vahvana murto-osa ajasta.

Joku opetti kerran minua päättämään seuraavan päivän asuvaatteistani työmatkalla kotona joka ilta. Selvitä, mikä on puhdasta ja mikä toimii säällä, jotta seuraavana aamuna olisi paljon sujuvampaa.

4. Aloita erä.

Suunnitteletpa Instagram-päivityksiä, sähköpostien lähettämistä tai edes valmistettavia aterioita viikolle, eräajo on aikaa säästävä. Kun olet tekemisissä ostoksilla, kirjoittamisessa tai sosiaalisessa mediassa, optimoi se ajattelemalla muutama päivä tai viikko. Kun olet jo Whole Foodsissa, voisitko tyydyttää paitsi nykyisen himoasi myös tehdä välipaloja viikolle? Työskentelevä äiti kertoi minulle salaisuuden aterioiden, askareiden ja jopa laskujen maksamisesta verkossa. Kokeile - et palaa takaisin.

5. Vain valehtele.

Kyllä, valehtele! Jos elämäsi myöhäiset ihmiset pidättävät sinua, kerro heille, että tapahtuma on tunti ennen kuin se todella on. Kerro ikuisesti viivästyneelle ystävällesi, että varaus on kello 19.00. kun on todella 7:30. Teen tämän mieheni kanssa muutaman kerran viikossa, ja luulen, että hän salaa ei haittaa. Hän tarvitsee työntää.

Kuinka säästät aikaa tällä viikolla, varhainen lintu?

Susie Moore on Greatistin elämänvalmentajan kolumnisti ja luottamusvalmentaja New Yorkissa. Liity ilmaisiin viikoittaisiin hyvinvointivinkkeihin hänen verkkosivustollaan ja tarkista joka tiistai hänen viimeisimmän No Regrets -sarakkeensa puolesta!